вытащила меня подруга сегодня на пробежку. я, вообще, утром мало что успеваю сделать для себя, тк готовлю завтраки, гтотовлю всех к новому дню еще, желательно, обед чтоб был готов . пытаюсь выделить время на спорт, пока получается 15, не больше( а вот моя подруга плавает, каждое утро, тк в школу она никого не собирает, и муж уходит тоже позже. бассейн сегодня утром закрыт и подруженция моя уговорила меня побегать))) ууух, вббщем, я даже не устала( пробежали немного, расстояние не замеряла, но подруга только приходит в спорт, так что все у нас впереди) во вторник опять бежим ))))) подруга не худеет, ей бы впору поправиться, а я все о своем ;)))
Бег для похудения используется многими, особенно после зимы: девушки сбрасывают лишние килограммы, парни “сушат” мышцы. Если в качестве средства для похудения использовать исключительно диету, то результат может не порадовать: лишний жир уйдет, обнажив слабые нетренированные мышцы. Поэтому желательно добавить с свой рацион бег для похудения. Лучше начинать в теплое время года. Зимой возрастает риск простуд для незакаленного организма. В любом случае, в мороз бег необходимо начинать с момента выхода из дома и не прекращать, пока не зайдете в помещение – во избежание переохлаждения.