особенно для давно не занимавшегося и ослабевшего организма))

Вчера я опробовала на себе сайклинг (это занятия на тренажерах-велосипедах)

Во время нашего очередного импровизированного подъема на гору я думала, когда мы прибавляем сопротивление на тренажере, я думала, что я на это самой "горе" и скончаюсь)) Помогала только музыка, сжытые зубы и тренер, которая то и дело подгоняла и подбадривала нас)

Вобщем, для себя я выбрала - групповые тренировки, как самыйэффективный способ занятий) Т.к. тренер у нас стоит немалых денег (порядка 20 тысяч, а может и больше за 10 занятий), самостоятельные занятия на тренажерах потерпят крах из-за того, что я вряд ли смогу назначить себе правильную нагрузку, буду жалеть себя любимую) А групповые занятия - самое то, тут тебе и правильно подобранный комплекс, и выбор огромный - не надоест никогда, и то, что занятия уже входят в стоимость членства, а также еще дюжина занимающихся девчат, у которых все получается...

Короче, очень советую!

И вперед, товарищи, к стройному и подтянутому телу!!

А вот мотивация в виде моей любимицы Адрианы Лимы:

Вот и настала пора, когда многие вернулись со своих дач и "югов".

И резонно встает вопрос, как занять детишек в выходные и что же интересного есть в Москве???

Рождественский сезон - это атмосфера радости, ожидание новогодних чудес и Санта Клаус - тот же дед мороз, но на европейский манер.

Рождественский сезон широко празднуется по всей Финляндии, объеденяя в себе два Рождества и Новый год. В конце ноября зажигаются уличные гирлянды, окна домов, витрины магазинов облачаются в праздничное убранство, звучит светлая музыка, народ с удовольствием согревается душистым глегом. Активно закупаются плитки финского шоколада, мармелады и сыры.

В ноябре набирает силу период "Малого Рождества", когда коллеги по работе, члены кружков и объединений спешат поздравить друг друга, шумно заполняя бары и рестораны. Постепенно веселье передается всем присутствующим, объеденяя людей в одну большую компанию.

Ну и куда же без подарков под елочкой и концертов? В поисках лучшего подарка, советую вам не пропустить рождественские ярмарки - подлинный кладезь изделий: работы мастеров народных промыслов, авторская дизайн-продукция, одежда, украшения, игрушки и свечи, сезонные деликатесы и сладости. Нередко звучит музыка, проходят демонстрационные показы ремесел. В воздухе витают ароматы хвои и пряностей, унося нас в далекое детство...

Девчат, из последнего по Турции:

07.09 КЕМЕР, 9 дней

Отель Grand Haber Hotel 5*, питание - UAL. Стоимость на 2-их взрослых

07.09 КЕМЕР, 8 дней

Отель Kemer Dream Hotel 4*, питание - All. Стоимость от 42 000 руб на 2-их взрослых