Книга.

Девочки-беременяшечки какую лит-ру вы читаете о правельном образе жизни?? Мне советывали Спока..но я думаю что там устаревшая инфа. Я бы хотела бы знать все о питании, зарядке беременной. Посоветуйте пожалуйста.