депрессия.......

В депрессии помогает:

1. Сначала дать себе право на депрессию - уделить себе один день, когда ты ноешь, клянешь все на свете, бесишься и т.п. - то есть дать выход эмоциям, разрешить себе чувствовать себя очень плохо и не ругать себя за это. Но не долго - день - два. Кстати иногда этого бывает достаточно.

2. После того как эти один два дня закончились - попробуйте выйти из депрессии. Некоторые советы, которые мне помогают:

1. Спросите себя что я могу сделать для себя приятного и сделайте. пусть даже это хоть чуть чуть вас порадует - уже хорошо. Для меня это в стрессовой ситуации вкусная еда, фильмы, общение с друзьями и мужем, интересные передачи, валяние на диване.

2. Поняв что может вас обрадовать - попросите мужа или маму или еще кого-нибудь на время взять на себя все хлопоты по дому и насладитесь этими способами. (не стесняйтесь просить помощи, обязательно сделайте это, даже если "муж не может, мама далеко... и т.п." - все таки есть выходные, вечернее время мужа и мама может взять отпуск. попросите хорошенько и перестаньте жалеть их а жалейте себя. сейчас ваше время).

По моему опыту особенно хорошо взбадривают фильмы (это как глоток свежего воздуха в нашей мамской однообразной сложной жизни. ты на миг забываешь что дома разруха и ты прикована цепями к своему декрету, и на время просмотра фильма мозгом отправляешься в давно забытый мир - где все клево и интересно). Попробуйте посмотреть подряд пять фильмов.

Пригласите к себе подруг или гостей. Ну и что что малыш и дома не убрано (может быть :) а может и нет). И что вы грустная. Пригласите все равно. Общение расслабляет. Пожалуйтесь им на жизнь или наоборот - весело поболтайте. Главное будть естественной - хочется плакать плачте, хочется смеяться смейтесь. Забудьте о правилах приличия, подарите себе возможность делать то что хочется, забудьте о последствиях.

Выйдете из дома и пойдите или поедте куда-то с ребенком (по фиг на все препятствия и стархи! сделайте это!) Особенно расслабляет нас женщин шоппинг - идеальное средство от депрессии. ДАже если нет денег на лишние траты - отправьтесь покупать продукты!

Подытожу - лучшие три вещи от женской депрессии - шоппинг, общение и фильмы.

И еще забыла один способ - мотивирующая психологическая литература на тему - как быть когда не все так как хочется. Меня например очень выручают книги Натальи Правдиной. Сама не поклонница фэншуя, но у нее большая часть книг посвящена тому как быть счастливой в любой ситуации и воспарить над буднями! Очень рекомендую когда нет настроения! Помогает!

У меня тоже порой бывает депресняк. Потому что ребенку уже три года и поверьте - очень многое накопилось. Но уже как опытная многое пережившая мама - разрешаю себе поныть один два дня, а потом беру себя в руки.

И главное не ждите чудес - что вот я вот это вот сделаю - и сразу развеселюсь (может сразу не получиться и еще больше растроетесь). Просто делайте, что-то, делайте другое, ищите способ выйти из депресняка и гарантировано - в конце концов выйдете!

Удачи Вам!

В любой ситуации вы у себя самая лучшая и хорошая!

Все будет хорошо!

Привет!

У меня правда еще только 2 месяца после родов, и возможно, депрессия мне еще только грозит, но сейчас, когда накатывает раздражение я думаю о том, что кто-то и рад бы пережить любые капризы ребенка, но не получается родить, и понимаю, что все это ерунда по сравнению с тем счастьем, что у меня есть моя малышка. И вообще, главное, что ребенок здоров, а то, что капризничает- так это он развивается. Хуже было б если б он аппатично лежал и не проявлял характера совсем. 

Вес я тоже никак до конца не скину - вроде и немного осталось, но тут муж на Новый год сфотографировал- так я в шоке от того, как это "немного" выглядит :)) Но, скоро ребенок поползет- надо будет за ним повсюду бегать-тогда скинете все и может, даже больше :)

Так что выше нос- все скоро наладится:))))

А еще, в роддоме акушерка советовала на случай депрессии перед сном чайную ложку коньячка. 

Здраствуйте,Наташенька!Ребенок-это ТАКОЕ ЧУДО!Самое дорогое ожерелье у женщины - это руки ребенка, обнимающие её шею...Моему малышу уже 2 годика и 1 месяц!Знаете,по-началу было очень тяжело,а где-то с пяти-шести месяцев стало намного легче.

Спокойствие, только спокойствие!!! Три месяца прошло??? ВСЕГО 3 месяца!!! Кости сходятся до полугода!!! Подрастет малыш, вес наберет! Физические нагрузки каждый день!!! К фитнесу и спорту рано еще приступать, чуть позже! Все будет, но не сразу!!!

у каждого своя депрессия,кто-то просто устал,а кому-то чего то не хватает,например как мне....

дерессия вообще вещь страшная-накатит,фиг отделаешься....не переживай,все наладится,только подождать надо и потерпеть)))))))

Добрій день ,попробуй те кушать мого складкого и просмотр комедии