Про диету

вот хорошая диета, я похудела на 10кг за две недели.. подробнее тут   

А не вредно ли целый день лопать один кефир во время беременности. Растройства желудка не будет? До беременности я устраивала такие дни себе, было все хорошо. А сейчас как...

Если резкая прибавка в весе, то возможно скрытые отеки! Надо и правда отказаться от соли и все будет в порядке. Я пробовала безсолевую диету. Готовила все без добавления соли.. если честно, то на долго меня не хватила, Самое не вкусное - это супы без соли. потом решила все-таки немного подсаливать. но не ела всякие селедки, огурчики соленые и тому подобное, салаты не солила вообще, отказалась от кетчупа и майонеза и газировок. Нельзя ограничивать прием жидкости, т.к. околоплодные воды постоянно обновляются каждые часа 4. Если есть почти без соли и пить сколько влезет, то большой прибавки в весе не будет.Соль задерживает жидкость в организме, в связи с чем и возникают отеки и  большая прибавка веса. И еще устраивала разгрузочные дни за день перед походим в ЖК, ела сколько влезет творога и яблок. и действительно помогало по -800 гр за сутки примерно)) Но злоупотреблять этим тоже не желательно.

да просто питаться как обычно, только ограничить соль или вовсе от нее отказаться. Нельзя копчености, майонез, прочие соусы, полуфабрикаты, фастфуд, сникерсы-марсы ибо одна химия и консерванты. Лишние калории и никакой пользы во фруктовых творожках, йогуртах и пакетированных соках. Можно крупы, овощи, фрукты и сухофрукты, мясо, рыбу, орехи, молоко, сыр, творог, йогурт без добавок, словом обычная еда без выпендрежей))) ну и разгрузочные дни по показаниям (яблочные, кефирные, овощные). Например, за день на кефире уходит примерно 700-800 грамм веса, проверено!

Я себе тоже вторую неделю устраиваю уже. Ем творог, яблочки, кифир с мюслями из проросших зерен, черный хлеб со злаками. Думала сложно, нет!!!!! все очень даже нормальненько, чувствую такую легкость в эти дни, плюс начала ходить на акваэробику и очень была рада прибавке в 400гр., вместо обычных 1,6 кг за 2 недели  

во время беременности устраивают разгрузочные дни. (твороженные, яблочные и т.д.) если идет сильная прибавка в весе стоит отказаться от сладкого, мучного. утопреблять более постное мясо с овощными гарнирами.