Приветик!

Я новенькая в диетах. Раньше не любила и сейчас с осторожностью.....

Проблема такая, после 2 родов и подъедания за детьми и вместе с ними прилипли лишние кг.

Была 50-52 кг сейчас 56-57 кг. Рост 164 см. Вообще склонна к полноте, в 16 лет весила около 65 кг!

Потом активная работа/институт/сутками не ела почти ничего.....и о чудо! я 55-56 кг!

Потом 5 лет не ела после 18, не ела макароны, хлеб, мучное и карточка очень-очень редко!

Подскажите, какому способу придерживаться, чтобы скинуть эти прилипающие после 30 лет лишние кг((((????

Хотела подсесть на минус 60, 2 дня придерживаюсь.

Но боюсь потом опять прилипнут.

Вот какой вопрос, скину ли, если просто сделаю следующее (если учитывать что времени на спорт нет и мне уже за 30 лет....когда обмен веществ притормаживается):

- не ем после 18, максимум мандаринчик, хлебец, йогурт....вообще не могу сейчас не есть!! Раньше курила и голод не чувствовала, а сейчас не курю и жрууууу.

- не ем хлеб, только хлебцы

- не ем после 12 шоколад, мучное и прочие "не вкусности"

- чай, кофе - 1-2 чашки с сахаром утром, остальное с заменителем

Голова дырявая, вообще диеты, калорийность, совместимость продуктов и прочее не запоминаю.

Пишу записки, печатаю талмуты диет, но не могу ничего запомнить!!! кроме - нет мучному, сладкому, после 18 вообще всей еде.