Москва
Гимнастика для груди
Девочки нашла вот такие упражнения, вот думаю надо начать уже сейчас заниматься мин по два раза в день, глядишь когда закончу кормить проблем не будет... Ну очень хоотелось бы верить. А кто-нибудь знает хорошие крема для упругости и от растяжек? у меня хоть они и совсем слабые, но всё равно напрягают...=(
Управжнения выполняются стоя или сидя на стуле:
- Сложите руки перед головой, обхватив ладонью правой руки локоть левой, а ладонью левой – локоть правой. Наклоните голову вперед и 5 раз энергично надавите лбом на сложенные руки.
- Заведите руки за голову. Отведите голову назад и 5 раз энергично надавите затылком на сложенные руки.
- Руки к плечам. Вращайте обе руки в плечевых суставах по 5 раз внутрь и наружу. Закончите энергичным встряхиванием обеих рук.
- Руки перед грудью. Два энергичных рывка согнутыми руками, затем два энергичных рывка выпрямленными руками. Повторите 5 раз.
- Выпрямленные руки за спиной сплетите в замок. Поднимите руки вверх так высоко, как только можете, не расцепляя пальцев (примерно на 7-10 см). Опустите руки, не расцепляя пальцев. Повторите 5 раз.
- Поднимите руки над головой. Выпрямленные ладони соедините, локти разведите в стороны так, чтобы руки образовали «домик». Овтведите правый локоть как можно дальше назад, не разъединяя ладоней (примерно на 4-5 см.). вернитесь в исходное положение. Сделайте тоже самое левой рукой. Повторите 5 раз.
- Вытяните руки перед собой. Выпрямленные ладони соедините на уровне носа, разведите локти. Медленно, с усилием соедините локти затем вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.
Следует только помнить, что именно гимнастика для улучшения формы и упругости груди почему-то требует колоссальных усилий — занятия должны быть частыми, регулярными, интенсивными, и тогда, может быть, месяца через четыре вы заметите результат.
Вот тоже интересная и полезная ссылочка:
Читать далее
, ещё звонил всё и спрашивал:"ты помнишь, что осталось 3 дня?"))) в 17:35. Вес 3330 и рост 49см. Рожала я с эпидуралкой где-то 8,5 часов! Под конец когда её сняли я поняла, что у меня поднялась температура и меня знобит и ужасно трясет. В итоге в промежутках между схватками вместо того чтоб отдыхать, я ужасно мучалась и из-за этого немного не хватило сил на потуги и меня чуть-чуть разрезали в результате чего ещё 9 дней мне нельзя сидеть!
) В прошлую среду ездили знакомиться с врачом, которая будет принимать роды, она делала узи. Плацента уже 3 степени. Опустился живот, но я что-то не оч заметила когда... Но с понедельника по вечерам начались тянущие боли в низу живота и поясница болит. При чем с каждым днем всё силнее и сильнее. а ещё при этом меня почему-то тошнит.=/ Ещё явно что-то странное происходит в груди, но это наверное связано с тем что позавчера у меня появилось молозиво... по крайней мере я его в первый раз заметила на лифчике)))