Начался сегодня мой путь к совершенству по Дюкану. Дюкан ни разу не пробовала, в основном только пп. Решила себя наказать строго. На атаке мне надо просидеть 3 дня, дальше 37 дней чередования, 64 дня закрепления и потом стабилизация. Ко 2 августа обещают, что я верну свой нормальный вес, посмотрим. Главное, не сорваться, но на данный момент настроена выдержать, сколько можно...

Мои замеры на сегодня: вес 62 кг, ог 88 см, от 76 см, ож 90 см, об 101 см, он 59 см.

Питание: завтрак - блинчики с творогом и кофе с молоком; обед (с подругой были в кафе, старалась подобрать более подходящее) - заказала горку из двух видов мяса (телятина и куриное) под сыром и чай жасмин; полдник - стакан кефира и пшеничные отруби; ужин - крабовое мясо с чаем.

Рецепты для Дюкана беру с просторов Интернета, хочу приготовить какой-нибудь полезную вкусняшку к чаю. Первый день дался мне очень легко, на сладкое не тянуло (очень странно), состояние хорошее. Тренировку сделала немного, минут 20 всего.

Буду рада любым советам, прошедшим эту диету.

Дюкан. Решила попробовать))))

Похожие записи