4 месяца в зале.

Вчера меня фотографировали в зале для тренера, чтобы ему себя рекламировать.

Очень неоднозначное у меня впечатление от фото. С одной стороны я сейчас прямо мечта самой себя ещё год назад - худая, как велосипед, при том, что в количестве потребляемой пищи со мной может конкурировать только наш лабрадор, сын и муж вместе едят меньше меня)))) Многим девушкам тоже, наверное, покажется, что это прямо идеал. А кому-то, конечно, фууууу, мышцыыыы, хотя их там совсем и немного)))

А с другой стороны выяснилось, что зеркало и селфи меня жестоко обманывали, ягодиц нет, бицепса бедра тоже не наблюдается. Говорят, если не могу есть больше, то надо жрааать)))) В общем тренировки мы с тренером решили поменять, тренить тяжелее на меньшее число повторов. До этого работали на 15, он мне кучу статей приводил весьма убедительных, и его девушка хороший такой попец накачала. Посмотрим сейчас, если опять не будет орех расти, придётся мне всё же готовить контейнеры с едой и заставлять себя есть ещё больше и чаще. На 2000-2200 ккал расти у меня не выходит. И вот теперь я очень хорошо понимаю тех, кто жалуется, как тяжело есть на массонаборе.

Много фото.

Чтобы снять фото с этим упражнением, чтобы это выглядело прилично более или менее, пришлось сделать много дублей. Смеялись до слёз, если он поправлял мне поясницу, выглядело это полный пипец)))) Снимала, если что, его невеста, так что всё было прилично)))

Присед 57кг, йухууу! Мой вес в районе 58-59.

От гравитрона на самом деле мало толку, с ним нереально научиться подтягиваться, по-моему.

Поэтому подтягиваемся мы вот так. Я себя подтянуть пока не могу, но медленно медленно опускаюсь. 3 подходя по 5 раз и спина потом три дня болит, особеннно если добить ещё потом другими упражнениями.

После этого приседа с весом 22,5 кг, до этого было 20 кг, у меня сегодня болит вся попа, и вверху, и внизу. Очень его люблю, и внутренняя поверхность бедра прорабатывается и ягодицы болят по всей площади, так сказать, а не только внизу.