#овсянка на #завтрак) пусть утро будет добрым! Завтракать кашей, как и завтракать вообще привыкается очень быстро. Если последние годы я могла утром едва закинуть бутерброд, сейчас уже просыпаюсь с чувством голода. Причем хочется именно кашу и полноценную порцию. Потом еще пара приёмов пищи со сложными углеводами, а вторая половина дня уже без них. И, знаете, я не верила, но сама теперь убедилась, что при таком подходе желания перехватываться чем-то вроде печенек, конфеток, бутербродиков и колбасок нет. А вот если приём пищи пропустила, заранее ничего не приготовила, невозможно удержаться от вредностей. При 6 приёмах #пп еды, причём они у меня все равноценные по объёму полноценные порции, за 3 недели у меня ушло 4 см в талии и 2 см с бёдер. У меня нет большого избыточного веса, при котором на первых порах объёмы тают на глазах, и я на такие изменения даже не рассчитывала. Да,разумеется, спорт, 3-5 раз в неделю. Еще замечу, что раньше я к питанию относилась лояльно, много чего себе позволяла, считая, что спорт и так подействует. И вот за эти три недели я поняла, насколько чистое питание важно. Именно чистое, а не почти чистое и "стараюсь правильно питаться". Хотя в минувшие выходные во время семейного праздника я таки наелась и конфет, и салатов майонезных и даже пельменей, но это не стало поводом для длительного зажора))

Автор работы Алёна Пайвина. Просто не могла её не показать. А я хочу немного подробнее здесь дать информацию об обучении. Итак, обучение возможно и по фотосъёмке, и по обработке, как отдельно, так и в комплексе. Обучаю я в индивидуальном порядке, группы не набираю, работаю с одним человеком, подстраиваясь под уровень знаний и навыков, темп ученика. Обучение проходит в Skype, с использованием режима демонстрации экрана, Вы видите на своём мониторе, то, что показывает Вам преподаватель у себя. Программы разные, есть экспресс-курс на 10 часов обучения( 5 занятий по 2 часа) для тех, кто уже имеет базовые навыки. Этот курс включает и съёмку,и обработку, но как минимум разбираться в технике, настраивать экспозицию Вы уже должны . По существу это программа моих МК. Также есть и программы, рассчитанные на новичков и желающих учиться с ноля, на 2 месяца обучения. Чтобы получить более подробную информацию, отправьте мне сообщение на почту gnv2608@mail.ru, подробнее написав о том, чему и зачем Вы хотите учиться.

Сегодня на сайте журнала Российское фото в разделе Портфолио опубликована статья, о моём тесте беззеркальной камеры Olympus. Писала искренне, всё правда)))Единственный минус, который они мягко обошли - объектив 45мм очень медленный, подходит только для очень спокойной съёмки. Кто задумывается о покупке компактной камеры, возможно, вам будет интересно почитать. Мне камера понравилась.

Дорогие друзья и участники сообщества!

В комментариях вы часто видите фразы типа "плоский некрасивый свет", различные комментарии по композиции и прочее. Очень непросто порой понять, если Вы начинаете, а может быть не начинаете, считаете себя опытным фотографом, но никак не можете понять, чем нам тут не нравится свет на многих фото, почему изменения в композиции могли бы существенно улучшить снимок и так далее.

Я очень и очень рекомендую начать с книги Л.Дыко "Беседы о фотомастерстве". Очень простым и понятным каждому языком автор объясняет на конкретных примерах, почему из двух снимков с одинаковым сюжетом, часто снятых в одном и том же месте, один хороший, а другой никакой.

А вообще, конечно, очень много литературы, которую нужно бы почитать, в том числе и у этого автора. Но начать я бы советовала с этой книги.

Прекрасная работа, правда?Автор моя ученица Валерия Михеева. Какой же кайф я испытываю, получая работы своих учеников! Они начали снимать в таких условиях, где считали невозможным и боялись, искали светлые белые студии и ставили крест на своих тёмных квартирах. Я вижу как меняются они, а вместе с ними и я получаю огромный заряд вдохновения! #ученикинатальижуковой

До Нового года осталось 1,5 месяца. Если Вы хотите пригласить меня к себе на новогоднюю съёмку, самое время записаться, поскольку новогодние праздники пора горячая. Записываю Киров, также могу записать Москву и МО в период 5-10 января. Контакты есть у меня на сайте, активная ссылка в профиле.