Марафон «Худеем к лету». День 53

Как определять порции на глаз

Так как весы у меня не пошли, решила и показать вам кучу картинок, как определять приемлемое количество еды.

Сохраните на телефоне ту картинку, которая вам понравится больше и следуйте инструкции)

Отчет:

На завтрак овсянка

Потом на др конопечки и домашний тортик

Потом уже в Твери суп зеленый, хлеб, лаваш с вареньем и яблоко на ночь)

Зачем я описываю такой рацион...))