В общем, мои усилия уже длятся два месяца (сегодня ровно 2).
Хожу в бассейн 3р в неделю, уменьшила количество употребляемой пищи вдвое. Сладкому и мучному нет. Ну только если с самого утра шоколада-этого можно немного, для себя любимой с утреца)). Итог!! Минус 4кг 700гр!!! Это начало, планирую к осени прийти в дородовую форму!)) Честно-пару месяцев назад уже депрес начал давить, что надеть нечего (хотя полный гардероб) и мне и не верилось, что я скину все набранное, а набрала я много, после родов было +8 и еще за пол года кормления +5. Хорошо что не всю одежду и обувь подругам раздала, скоро мне самой она понадобится))
Еще почитала статьи и книгу в инете ведущего российского диетолога "Методика доктора Ковалькова" (и купила ее, вот ссылка на книгу ). Пишет очень мудрые и правильные вещи. К примеру, что:
- голодать и изнурять себя диетами не правильно. организм у нас, говорит, хитренький, когда мы резко начинаем голодать, он пугается, что пришли плохие времена и начинает откладывать в бока, попу, живот то, что должен выводить. то же, когда мы на ночь не едим-13 часов ночной голодовки и наши бока становятся больше. а кушать на ночь можно, но не соленое, или два отварных белка, овощи и пр.
- про изнурительные тренировки говорит как о стрессе для организма. что похудеть сразу и много не правильно. ( я тоже сначала думала, что мои -2,4 кг за мес мало, оказалось, что оч хорошо)
