Бессоница у мамы

Было такое. Я заметила, что мне не уснуть, когда есть перегрузка организма или нервный день или что-то беспокоит (какой-то нерешённый вопрос, какое-то мероприятие в ближайшие дни и т. д.). Стараюсь в такие дни перед сном как можно больше расслабиться, ванна, травяной успокаивающий чай вечером, добавки/витамины, подышать на свежем воздухе и т.д., в общем, всё то, что может успокоить.