Мама девочки (2 года), планирую беременность
Москва
Боремся с а-ля запорами.
как таковых их нет. а похоже есть какая то кишечная непроходимость.
с завтра на диете. поэтому:
в приоритете:
вода питьевая
фрукты ( ябл, груш, виноград, киви, перски, сливы, абрикосы
овощи ( огур, помиод, морк, капуста, кабачки, тыква...
пшеничные отруби
калий: чернослив, курага, инжир, финики?, орех?,
кефир (только сегодняшний) и простокваша
отвар шиповника
ламинария ( морс кап)?
семя льна?
в питание:
утром: натощак 30-100 гр с 1 чл меда,
обед и ужин начинать с овощ салата на раст масле ( жел оливк),
перед сном кефир
нет:
хлебу, картошке, мясо ( ос жирному), молоко, йогурт, сыр, сладости, редька, редис, бабаны ( за редк искл с чем то), рис,манка, вермишель, бобовые, орех?
ссылочки: