Эх.... Немного мне взгруснулось.... Что то часто на меня стал жорик нападать. Аппетит у меня и так отменный, а сейчас даже слишком.... Так хочу похудеть!!!! А сама ем, и ем, и ем... Ну что ж такое!!!! Сейчас пост, а я всё равно умудряюсь налопаться до отвала (хоть и постной пищи, но совсем не диетической ), вот например уже 2 дня я ем чёрный хлеб, и главное, хочу его аж до потери контроля над собой! И я только что съела кусок чёрного мягкого свежего хлебушка..... С солью. Хотя обычно я хлеб вообще не ем....

А в духовке сейчас настоящее объедение - печёные овощи (2 картошки, маленький кабачок, баклажан и чесночок с солью и оливковым маслом...), запах такой манящий......

Пью кофеёк ....

И всё думаю, что я очень очень очень хочу похудеть....

Обещаю себе (в сотый раз) не кушать на ночь! Всё! Это точно!

объявляю месячник красоты!!!!

Итак, я решила вплотную заняться собой. Вообще я уже несколько раз такие "месячники красоты" проводила. И надо сказать, что результаты супер! (Главный секрет - регулярность процедур и отличное настроение).

Мой план на месяц такой:

ПИТАНИЕ,

1. Слежу за питанием и очень тщательно выбираю продукты.

2. Исключаю всё жирное, мучное и заменяю сладкое сухофруктами и фруктами.

3. Стоп после 18-00.

СПОРТ.

1. Ежедневно делаю гимнастику (хоть по чуть чуть, но каждый день!).

ПРОЦЕДУРЫ.

1. Кофейный скраб.

2. Медовый массаж.

3. Сухой массаж.

4. Обёртывания:

- мёд + эфирн. масло апельсина;

- грязевое обёртывание (грязевая маска).

5. Обтирание кубиками льда.

6. Контрастный душ.

Ещё хочу добавить маски для лица и волос - пока не решила какие.

А это моя мотивация

а это моя фотография (давно) - тоже для мотивации