Саратов
я тут решила своим телом заняться. Но раньше только на железки ходила и поэтому сегодня, когда мне дали расписание, я в ступор впала.
Что это всё? Что из этого мне выбрать для того чтобы накачать попу и подтянуть мыщцы на ногах?
Abl-crunch
Калланетика
Пилатес
Степ интервал
Аэробика
Фиджаз
Zumba
Strech
Slim
Power strech
Санкт-Петербург
Сходи на пробные занятия. Поймешь от чего нужные мышцы заноют)) Что понравится, то и выберешь!) Я тоже зрею, ибо тоже бы надо уже подтягивать кое-что...
Санкт-Петербург
Тебе выше про приседания написали. Я начала дома) Тоже сказали — попу тока так!
Саратов
Саратов
Почему? Я вчера в инете посмотрела, для меня правда очень медленно всё)
Москва
да она медленная, но говорят тяжелая, тяжелее йоги.
Чернигов
Саратов
Саратов
Мне конечно надо бы на мышцы упор сделать с моим позвоночником, но это таааак медленно для меня)
Да, в Друзья)
))) зай , приседать , выпады , все это с массой на плечах ) только так )))
Саратов
Из этого списка что люблю я:
Стэп интервал — чередуешь кардио на стэпе и силовые на попочку и руки;
Что здесь нет:
Сайкл — кардио и ноги — не прокачиваешь а подтягиваешь рельеф;
Pump — силовая со штангой.
