Долгопрудный
очень хочу пойти на фитнес хотя бы просто переработать жирок в мясо, а то ползу не по дням, а по часам.. страшно очень=(
уже ни во что не влезаю, даже в беременные шмотки..
нам сейчас 4,5 месяца.. внимание вопрос??
степ аэробика - не повредит?? на тренировках обычно выкадываюсь вся,Э по другому не могу...
Елабуга
Чего боитесь? Я много читала, говорили про молочную кислоту, типа она влияет на молоко, рекомендуют 2 часа после занятий не кормить, за это время она распадается, потом можно кормить. Если ребенок не будет отказываться от груди, то все ОК
Лос-Анжелес
хм...хожу на фитнесс 1,5 мес..кормлю..причем иногда сразу после занятий....и вроде все ок..а почему нельзя 2 часа кормить, не поняла?
Елабуга
молочная кислота, которая образуется при занятиях может негативно отразиться на ребенке, время распада - 2 часа, киньте поиск в нете
Лос-Анжелес
На самом деле, как показывают результаты исследований и личный опыт, регулярные занятия средней интенсивности не влияют на качество и количество молока.
Есть некоторые анаэробные упражнения, которые могут способствовать увеличению уровня молочной кислоты в молоке, что придает ему кисловатый вкус/// /http://stroiniashka.ru/publ/kak_pokhudet_posle_rodov/34-1-0-874
напугали меня..судя по тому, как моя дочь ест грудь после занятий, с молочком у меня все ок....а не кормить 2 часа вряд ли получится....
Елабуга
Да, не пугала я вас, если у вас доча не отказывается, то все ок, у меня сын тоже не отказывается. Меня саму долго отговаривали заниматься, т.к. по каналу "Мать и дитя" кто-то расказывал, что молочная кислота - это яд. Я весь нет перерыла, нашла только про ограничение, если можно, то 2 часа не кормить. Если нет и ребенок не отказывается, то все нормально
Лос-Анжелес
да я не в претензии..новаая инфо всегда полезна...вообщем, вывод - если не тягать железо в тренажерке, а аэробика - можно и даже приветствуется...и все эти отмазы, что при гв нельзя спорт для ленивых! наоборот, очень поднимает настроение и делает фигуру лучше!
Долгопрудный
вот про кислоту тоже прочитала и испугалась.. просто если пойду, конечно после первого занятия будет ее с избытком, потому как уже больше года не занималась спортом... а если начнет отказываться то как?? перейти на более спокойный спорт?? типа пилатеса?? но там тоже хорошая нагрузка...
а еще спросить хотела - грудь на степе не "растрясу"??
Елабуга
по грудь - плотный бюстгалтер, хорошо держащий грудь, или спец. белье, а с первым - не знаю, я начала ходить месяц назад, до этого ездила дома не велотренажере
Воронеж
не пойму, а почему Вы поправляетесь то??? У меня все знакомые очень худели после родов. Да я сама за месяц в форму пришла! может Вы много кушаете - вот и вся беда. так как дома замечательно можно худеть.
Лос-Анжелес
у всех гормоны разные..кто худеет, кто поправляется....лично я худею, но уже 7,5 мес а я еще не в форме..много набрала за Б...к тому же спорт это не только похудение, это энергия...так что Екатерина правильно решила, что хочет ходить!
Лос-Анжелес
на здоровье! это очень важно! для меня просто больная тема...я приняла решение заняться спортом в мес.3-3,5 ребенкиных....пыталась сначала дома,накачала кучу занятий в инете + даже мяч фитбол купили..то сил не было, то времени...не получалось регулярно заниматься...а с нового года купили абонемент в спортзал, в группе лучше + тренер всегда посмотрит, правильно или нет делаешь упражнения....самооценка прибавилась, уверенность в себе, энергии больше...конечно, пытаюсь и в еде себе ограничивать, но с гв лучше без экспериментов жестких....удачи!!!!!!!!!!да и еще - спорт это и здоровье! им надо всегда и всю жизнь заниматься! и это полезней диет!
Долгопрудный
ну я просто отказывалась от сладкого, мучного, картофеля и еще чего-то + спорт, очень хорошо держала вес... надо заново.. а то очень тяжело когда 5 лет занимаешься, а потом бац, и всё... не только пассивная жизнь, но и еще жор нападает=( а когда сына кормлю, аж в животе бурлит, приходится есть...
Долгопрудный
Во-первых всегда страдала избыточным весом с детства, поддерживала хорошую форму до беременности активными тренировками 4 раза в неделю+жесткая диета, сейчас если не буду есть и пить, то молока совсем мало станет, ибо первый месяц мы вообще на ИВ были, я есть после родов не могла, молока 2 капли в день было, сейчас худо-бедно могу прокормить детеныша с одним докормом в день.. так что само у меня не похудеется и не восстановится.. и так до конца жизни наверно..
Воронеж
Да, тогда наверное, без физ.нагрузки не обойтись. Но надо и в еде тоже ограничить себя. не есть например сладкое, мучное и жирное. Уже что то! Я думаю, если ты будешь ходить на фитнес - хуже тебе не будет, только польза. Лишний вес - вот это хуже.
Москва
Долгопрудный
Я тоже хочу, и тоже на степ.)) Раньше там регулярно убивалась 2 раза в неделю... но хочу ходить, когда уже прикорм буду вводить, чтобы точно никаких проблем не было.. пока пытаюсь сладкого поменьше кушать )
Долгопрудный
куда пойдешь?? я на дирижабельной около АТСв подвал ходила, меня там ждут=)
