Совсем недавно мы всей семьей дошли до полного цугуднера-дочь перестала спать ночами не давая спать никому
, если и дремала то беспокойно и используя грудь вместо соски...При этом старший сын вместе с дочкой болели по очереди почти 2 месяца, те ночью не спала дочь-а днем сын. Вопрос: когда же спала я. Никогда. Это просто ужасно-вечно сонная и злобная, кричащая и жрущая (да-да, на аппетите недосып сказывается глобально, если не ешь то думаешь о еде и так в режиме нон-стоп!). Моя жизнь превратилась в ад. И вот, неделю назад, я уже с трясущимися руками и оставив кричащую дочку полезла в инет за ответом-что же делать и как выжить. Оказалось, таких мам как я немало-всем начиная с роддома твердят про кормления по требованию, полезность совместного сна и прочую бурду. А итог всегда один. Старшего сына я не приучала засыпать самостоятельно-он как то все сам, очень самостоятельный парень. А вот дочка нивкакую прям, придется повозиться))) Итак, что полезного я нашла и что мы делаем для благостного ночного сна всей семьи. Есть много полезных книжек на эту тему, но все их объединяет одни и те же принципы. Вот они:
1) Первый и самый важный это РЕЖИМ. Совет, конечно, от Капитана Очевидность-но когда кормишь по требованию и ребенок засыпает у груди о режиме говорить трудно. Но он необходим. Режим должен быть сон-кормление-игра-сон а не сон-игра-кормление-сон.
2) Питание должно быть в одно и тоже время-никаких перекусов и соков между кормлениями. Например, к 8 мес интервалы между кормлениями составляют 3,5-4часа.
3) Никакого совместного сна-ребенок спит крепче в своей кроватке. И хотя, признаться, до наступления апогея я очень кайфовала от совместного сна с дочкой, пришлось таки ее переселить спать в свою кроватку. Хочу заметить-за время которое мы с мужем воспитываем детей мы совсем забыли что такое спать вместе в обнимку-вначале с нами стал спать сын, потом еще и дочь. Был момент когда мы спали все вчетвером еле помещаясь на одной кровати. Но желание удобства заставили изгнать мужскую половину по другим комнатам. И вот, когда мы наконец то первый раз заснули обнявшись это было тоже очень-очень круто. А главное-дочке тоже на пользу спать самостоятельно.
Вот и все принципы. На деле нужны железные нервы. У нас это происходит так-я стараюсь наладить режим, вечером у нас ритуал с купаниями и массажем. Потом муж укладывает спать дочку а я сына. Именно так-чтобы она не пыталась перед сном приконектиться к сисечке и налопаться. Ужин у нас до купания. Потом он ее маленько носит на руках мумукая колыбельную и укладывает пока она НЕ заснула (это важно!) слегка погладит ее у выходит из комнаты. Бывает она сразу засыпает. Бывает скандалит-мы не подходим. Только в случае если она совсем никак не унимается он идет и еще поет ей песенку. Но не раньше чем через полчаса скандалов. В книгах советуют от 5 до 45 минут терпеть. Я пью ударную порцию успокоительного, муж делает мне массаж и я вырубаюсь. Сейчас я восстанавливаюсь после ужасных месяцев недосыпа. Дошло до того что я не могу расслабиться и заснуть самостоятельно.
Какие же результаты? Они уже есть-у нас налаживается режим (еще в процессе). 2 раза Николь спит днем. Ночью спит по разному-было вообще спокойно, чаще пока с пробуждениями и скандалами. Ночью я не встаю ее кормить как раньше-отвыкаем.У меня появилось свободное время днем-тк она стала спать крепче, без постоянных перекусов и я стала спать ночью (о чудо!, ура-ура!!!). Аппетит как рукой сняло-зачастую вообще забываю поесть-фоновой мысли жраааать нет больше) В общем, всем кто еще не спит рекомендую такой метод, надеюсь полезный пост написала. Всем спокойных ночей)))