Привет всем! После генеральной уборки дома решила взяться и за свой организм. За зиму немного набрала, да еще и через две недели предстоит поездка к маме, а там особо не получится отказаться от еды - гости, родственники, просто погулять по городу, жа в кафешке посидеть хочется. Так что надо прилично скинуть ДО поездки, чтобы не вернуться из Риги конкретным кабаном... прошлый раз я набрала там 5 кг за 2 недели, а мой муж все 10.
План действий:
- 3 дня на боннском супе (больше не выдержу одно и тоже есть), сегодня второй день. Самочувствие отличное, по-маленькому, извините, бегаю каждые 20 минут.
- прогулки быстрым шагом минимум 30 минут в день. Сегодня с собакой прошлась, засекла таймер на телефоне, чтобы не халтурить :) хочу купить такой поясок под сердце, что частоту биения измеряет - поможет держать нужный ритм.
- диета по Дюкану, уже начинала зимой, легко соблюдать и результаты радуют. Но потом не протянула долго из-за работы, просто некогда готовить было, разогревала то, что есть на кухне.
- не есть салаты в гостях (ведь у нас начнется - селедка под шубой с килограммами майонеза, мясной салат и т.д.), приносить с собой бутылку сухого красного вина и пить его, никаких коктейлей.
В бой! Пожелайте удачи :) и вам всем, девочки, тоде хороших отвесов и силы воли! Будем любить себя, стройнеть и быть красивыми 