Отдам лишние килограммы в хорошие руки:)
40 раз пресс
60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки
вот бы еще силу воли мне!!!
ругаю себя!!! лето же!!! ношу утягивающее белье, но оно жаркоеееееее...
Анастасия
А на ГВ упражнения не повлияют? Я где-то слышала, что врачи не рекомендуют физические нагрузки! Или это все отговорки от лени? : :)
22.06.2012
Ответить
Carrot
Хехх!... Я бы тоже отдала киллограмчиков так 5-6!!! 10 кг на ГВ уже ушли после родов (74кг). При росте 173см был вес 57кг до беременности, чувствовала себя отлично и легко! Сейчас как то грудная клетка и бедра шире стали (бедра понятное дело))). Хотя по стандартной таблице, как принято считать, я сейчас в своей весовой категории. Хочу тоже начать заниматься, но как то не возьму себя за шкирку)))
П.С: Кстати, могу посоветовать! Чтобы улучшить кровоток в кожных покровах и избавиться от апельсиновой корки (если имеется), можно купить в аптеке баночки для массажа (они ппо моему такие немного резиновые, для остехондроза используют). Я к лету так, однажды, худея подготовилась. Потом щеголяла в юбках и шортах всё лето.
22.06.2012
Ответить
Наталья
я уже раз 10 себе обещала начать(((((((((((((((( и упражнения даже нашла, мне бы только живот убрать и все!
22.06.2012
Ответить