Беременность и тренировки

До беременности постоянные силовые тренировки с тренером. До двух месяцев ходила и приседала и выпадала с прежними весами 🤯, было легко и чувствовала себя отлично, пока в один момент в голове не щёлкнуло «для кого я тут пыжусь» «а вдруг ему там плохо» и бросила все одним днём. Сначала хотела легкое кардио, легкое не получается - не привыкла в полсилы. Для себя решила - позже пойду плавать - сейчас буду ходить по улице как можно больше. А фигура??? После родов и буду решать - рецепт прост - закрываем рот и тренируемся ))))

до первой Б, и во время ходила в тренажерный зал.
во время Б уменьшила интенсивность, упражнения на пресс исключила.
ну и смотрела на самочувствие) после 35ой недели занималась дома. После родов вернулась в зал, когда малому было 3 мес

До беременности занималась в зале силовыми и на групповых, во время беременности до 12 тоже занималась так же только веса меньше намного и убрала все прыжки, на 12 недели случилась операция Лапароскопия киста яичника , теперь все запрещает врач кроме хотьбы , элипса и стрейча , но редко тоже делаю так как начинают беспокоить швы

Я до беременности 10 лет ходила на аэробику силовую. Я не стала рисковать. Дома ягодичный мост делала, выпады, отжимания от стола. С умом короче. Гуляла каждый день быстрым шагом по часу, полтора. я. В 22 недели обнаружили ицн . Запретили делать прям все. Гулять максимум 10 мин. Не знаю, но врач сказала, что могло и от моей активности это произойти

До беремености ходила на фитнес силу. Сейчас хожу на зумбу+ йога.2 раза в неделю. Гинеколог разрешил. Не силу пойду через год. Надо себя беречь. Зумба мне нравиться.