Сбился режим засыпания!

Девочки,помогите,как наладить режим снова?

Раньше кроху укладывала в 22:00 и мы спали не просыпаясь до 6:00. Одныжды папа наш на работе задержался до поздна,а сын напрочь отказывался без него засыпать,в и тоге уснули только в 1:30.С тех пор беда...

Чуточку я выровнела конечно.Сейчас засыпаем в 23:00 - 23:30, но выровнять не могу никак((((Что делать?