Начало 30 мая. вес утром 63кг
1 д. - 30.05. среда:
питьевой (пьем все что хотим) - у меня молоко и томатный сок
2 д. - 31.05. четверг:
овощной (кушаем салаты в любом количестве) - у меня салат из сырой моркови и сырой свеклы - отличный салат, салат огурцы-помидоры-зелень, салат - огурцы - капуста-редис-зелень.
3 д. - 01.06. пятница: - вес 62кг
питьевой
4 д. - 02.06. суббота:
фруктовый (кушаем фрукты)
5 д. - 03.06. воскресение: вес 61
белковый (кушала яйца, творог, немного рыбы, фасоль)
6 д. - 04.06. понедельник:
питьевой
7 д. - 05.06. вторник:
выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Если буду хорошо себя чувствовать, независимо от сброшенного веса, то продолжу на Марининой разгрузочной диете:
8д. - 06.06. среда:
6 яиц, 2 грейпфрута, 2 литра воды, 3 кружки зелёного чая
9д. - 07.06. четверг:
1 литр зелёного чая, 1 литр молока, 1 литр воды
10д. - 08.06. пятница:
600 гр нежирной рыбы, 2 грейпфрута, 2 литра воды
11д. - 09.06. суббота:
1 литр зелёного чая, 1 литр молока, 1 литр воды
12д. - 10.06. воскресение:
600 гр творога, 2 грейпфрута, 2 литра воды
13д. - 11.06. понедельник:
1 литр зелёного чая, 1 литр молока, 1 литр воды
14д. - 12.06. вторник:
Салат из капусты, моркови, сельдерея, свеклы (по 250гр) 2 литра воды
15д. - 13.06 - надеюсь всё!!!