Неужели уже месяц?! Офигеть! Я даже как-то уже вписалась в эту систему питания! Ем все, что хочется, а вес даже спускается понемногу.
Ем так:
1) Когда встаю, тогда и завтрак, бывает в 8, бывает и в 10))) Ем кашку, мазилку (сыр, яйцо, чеснок, майонез) на хлебушек, йогурт - или что-то одно, или 2 из 3, или все сразу)))))
2) в 12 ну как первый обед, хотя если завтрак в 10, то здесь просто перекус. Бывает бабушкины плюшки с чаем, или что-то из завтракового, что не ела. А бывает и полноценный завтрак - супчик, а через 30-40 минут чаек, опять же, если голодная, то и печеньку позволяю.
3) 15 - обед - обычно что-то типа "второе" - мяско с чем-нибудь, котлетки, макаронки,все что угодно, обычное второе. Но если в 12 ела полноценно, то могу ограничиться 100гр творожка и чаек.
4) 18 - ужин, последний прием пищи, ну разве что редко-редко, могу фрукту куснуть в 8 вечера. Обычно ем творожок, но опять же если он переместился на 15, то тут бывает полноценный ужин, мяско, как второе, или супчик даже, могу салатик поесть без заправки.
Честно, меня все устраивает, главное вес идет как надо и ем все подряд!
А вот и замеры:
