... Так хочется быть красивой... Идешь по улице, а мужики так и столбенеют. А кто послабее - так и падают, падают, падают. И сами собой в штабеля укладываются... 
Слова могут быть изменены, но думаю все вы вспомнили Тосю из Девчат.
А ведь и правда. Так хочется пройти по улице, поймать восхищенные взгляды, а еще и ребеночка продемонстрировать, чтоб знали, что такая прелесть уже при муже и ребенке. А если двое/трое детей - то пусть и женщины обзавидуются.
Так хочется... Девчат, ну ведь правда, очень хочется плоский животик, попу как орешек и бедра без целлюлита.
Предлагаю компанию, кто хочет - давайте со мной.
Завтра начнем! Прыгать с Джиллиан я не могу - соседи снизу прибегут. А вот подкорректировать питание - с радостью. Тем более это всем полезно, вне зависимости от лишнего веса.
Вот план:
Как начать худеть? Несколько полезных советов!
1. Первые 3 дня уменьшаем обьем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.
Я буду есть по нечетным часам 9-11-13-15-17-19. Объем еды 200-250 гр.
2. Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще 2 дня.
Я хочу в эти дни исключить чай, оставить только воду или травяные отвары/чаи. Может продлю до четырех дней
3. Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. (Это как минимум еще 7дней)
Я планирую каждый день по одному из списка убирать/заменять.
4. Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт. За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час. (можно пол часа утром, пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час). Еще 7 дней.
Планирую приседания, наклоны, пресс. Занятие специальной функции не имеет. Главное - разгон метаболизма. Пешие прогулки с дитем - тоже подойдут.
Итого 19 - 21 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе, сможете уже правильно подбирать для себя питание.
Главное -это не так сложно, КАК КАЖЕТСЯ. НАДО ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ.
Ну??? Кто со мной???
Вместе веселее!!!!
я прям как с цепи сорвалась, за неделю добавила почти 2кг! :(
)
