Я довольна таким питанием! Часто! Много можно! И результат!!!!
Ну что девчонки продолжаем?!
Давайте для мотивации рост и вес напишем. Сейчас и желаемый. И через недельку взвесимся!
Вот я:
164 - 64,5 хочу 60, а то и поменьше.
Решила дописать
План питания:
Творог 0% 100гр с фруктами\овощами
2 вареных яйца и овощи
Вареное/тушеное\пареное мяско\курочка\рыба - 150 гр и овощи\макаронки\рис - пара ложек
Кашка с фруктами или орехами
Даже пара бутербродов с рыбой\сыром\колбаской
Смотрите сколько вариантов!!!
Все вполне допустимо, главное знать меру!!!
