Тут у многих в последнее время возникали проблемы с чтением скачанных книг. Ловите ссылочку - тут можно скачать программы: WinDjView (открывает книги формата djvu), 7-Zip (распаковывает архивы rar с книгами), 
Foxit Reader 2.1 (открывает книги формата pdf).

Плюс на этом же сайте бесплатно можно скачать книги.

Сегодня залезла к мужу в телефон и увидела смс от его матери... "...Объясни своей жене что мать и братья - это святое и должно быть на первом месте. У тебя одна семья - и это мы..."

Я была в шоке... Я переступала через себя... Я засунула свои амбиции себе в *опу и заткнулась, чтоб только наладить отношения с ней и чтоб у нас была большая дружная семья... И у нас вроде начало все получаться... 

Но когда ее младший сын начал вытворять глупости, я позвонила ей и попросила его забрать или приехать самой и разобраться... И когда она дала понять, что ее интересует только ее младший сын, а на другого (мужа моего) ей насрать, а тем более на его семью, я ушла жить к маме,

Да, меня немного задела эта смс. Ненавижу ее двойственность: мне в лицо улыбается, а за спиной - гадости делает...

Но это точка в наших отношениях с ней. Этот человек для меня умер и о нем или хорошее, или ничего... Я попросила мужа, чтоб мы никогда с ней больше не пересекались. Я не буду препятствовать отношениям его и матери. Моего сынули с бабкой. Но меня от нее надо изолировать!!!! Ни ненависти, ни обиды. Равнодушие. Но и при надобности - я для нее тоже не существую!!!

Используй эти рекомендации и достигай намеченных целей.

1. Начинай не спеша
Основная ошибка, которую делает большинство людей - это быстрое похудение. Смирись с фактом, что ты не можешь сбросить 10 килограмм за одну неделю. Но ты можешь сбросить один. Начинай не спеша, небольшими шажками и только тогда добьёшься успеха. 

2. Записывай
Ставишь ли ты перед собой первую задачу, отслеживаешь ли питание или ведёшь журнал, всегда лучше всё записывать. Мысли, перенесённые на бумагу, становятся более ясными и помогают воссоздать реальную картину происходящего. 

3. Нацеливайся на каждодневные привычки
Кирпичики здорового образа жизни - это мельчайшие действия, которые ты выполняешь в течение дня. Здоровые привычки могут стать таким же неотъемлемым пунктом твоей жизни, как чистка зубов или запирание входной двери. Начни хотя бы с одной здоровой привычки в день. 

4. Всегда осознавай свою цель
Любые цели требуют внимания. Они должны всегда быть в голове. Поэтому окружи себя как можно большим количеством напоминаний и мотиваций. 

5. Постоянство - залог успеха
Представь себе взлёт самолёта. В самом начале ему требуется много энергии и усилий, чтобы просто двигаться по взлётной полосе. Но по мере того как скорость возрастает, самолёт разгоняется всё быстрее и взмывает в небеса выше и выше. Постоянное даже небольшое движение вперёд крайне важно и действенно. 

6. Не переставай учиться
Здоровый образ жизни - это дорога на долгие годы. Ты всегда будешь узнавать что-то новенькое о питании, фитнессе и даже о себе. 

7. Не изолируй себя
Кто-нибудь когда-нибудь достигал значительных успехов в одиночку? Скорее всего, таких людей единицы. Большинство же обязательно обращались за помощью к окружающим людям. Поддержка, обмен информацией и опытом, повседневные разговоры - всё это бесценно для успешного достижения целей. 

8. Позволяй себе ошибаться
Прямо сейчас тебе нужно смириться с фактом, что ты обязательно будешь делать ошибки. Но ошибки могут быть даже полезными. Обычно к себе мы относимся гораздо жёстче, чем к окружающим людям. Так стань своим лучшим другом или подругой! Это означает поддерживать в трудную минуту (а не критиковать) и наслаждаться и хвалить себя во время успехов (а не игнорировать свои достижения). 

9. Доверяй своему плану
У тебя будут хорошие и плохие времена, а также недели разочарований и "бесполезных усилий". Знания и опыт, получаемый во время здоровой жизни, помогут тебе постоянно улучшать свой план. Если ты постоянно ведёшь здоровую жизнь и делаешь здоровый выбор в еде, то похудение - это всего лишь дело времени. 

10. Получай удовольствие!
Кто сказал, что здоровая жизнь - это сплошные ограничения, рутинная работа и испытание воли? Скорее всего, это был крайне несчастный человек. Здоровый образ жизни - это активное и весёлое путешествие, полное открытий и смысла. Просто наслаждайся своей новой жизнью!