Делитесь советами по похудению 🙏

Костюм сауны и прочие вещи внщи для похудения вредят здоровью.
Мне помог похудеть факт осознания, что у меня инсулинорезистентность и если не поменять питание, я закончу как моя бабушка (варикоз, тромбофлебит по женской линии, ноги как у слона и тд). Жестоко, но работает. Зато сейчас в Б у меня нет ГСД

Много ходить пешком по 10-15 км), пить не менее 2 литров воды (не чая или сока) в день. Исключить соль и сахар, алкоголь и все вредное. До беременности у меня было 90 кг, в беременность ушла 70 и вес стоит.

А праздники...мне вкусно полезное кушать)

У меня такая же история была. Сдавала на сахар - повышенный. Поставили преддиабет. Квинсенту уколы назначили - с ними перестала постоянно хотеть вредного, вес начал снижаться. Сейчас уже привыкла и сама без уколов продолжаю худеть, сахар в норме.

Считаю калории. Ем всё, но не более 1400 калорий в день (скачала калькулятор калорий себе на телефон). Питаюсь так вторую неделю, пока минус 2 кг на весах. Вес 61-62 кг, хочу похудеть до 50 кг (весила столько, когда выходила замуж). Сегодня 59 кг уже на весах (рост 165 см).

Если хотите вредное - один небольшой кусочек утром на завтрак. Нужно себя контролировать, вот и весь секрет. За 2-3 недели организм привыкнет к новой еде, тяга к вредностям уменьшится. Удачи Вам☺

ПП и физ нагрузки (полноценный спорт противопоказан из-за травмы, но по 10км в день гуляла). 3-5 кг за месяц уходило. По отдельности не помогает, остальные диеты\голодания тоже. Костюмы это совсем развод, лучше в сауну сходить, если есть лишняя вода в организме.

Скорее всего, мой опыт не подойдет ) У меня предиабет, держу дефицит калорий. С энлигрией контролирую аппетит, а так не могла отказаться от перекусов полуночных.

Я кето пробую, и для веса, и кожу в порядок привести, просто вся в прыщах(( там нельзя сладкое и углеводы, вот редуксин начала пить, чтобы проще было въехать