Итак,сегодня уже 9 день моих тренировок по программе "30 дневка с Джилл".
День 9й,а тренировка 8.К сожалению,один день по веским причинам пришлось пропустить(
Так мы уже неделю без папы,и времени не хватает,тренируюсь в основном,все таки, когда Ира спит.Поняла,что при укладывании,первые пол часа, она по любому спит не просыпаясь, и просто все подготавливаю к этому времени-айпад,гантели,воду,переодеваюсь и одеваю кроссовки.Только уложила и сразу начинаю.Когда еще не пришла к этому,приходилась прерываться.а потом допрыгивать.А теперь даже в душ успеваю сразу после.
Прыгаю с лосинах и топе,кроссы на ногах.Гантели по 1,5 кг,купила их еще давно)Коврик Ирин)
Самые тяжелые были третья и восьмая тренировка.Связываю это с тем,что третья-была адская крепатура, а восьмая-совершенно не выспалась перед этим!Сегодня прыгала с головной болью,тоже не гут(
Как я и думала самое тяжелое для меня это отжимания, а также выпады вперед с поднятием гантелей. Пресс самое легкое.Кардио тоже не просто.
В основном повторяла за Анитой.И только буквально сегодня пытаюсь делать как Натали!
С питанием сложнее.Стараюсь меньше есть сладкого и мучного(не всегда получается)Зато больше ем салатов овощных ,супчик вот овощной сварила)Не ем после 19(пару дней косячила правда,то кума приехала и мы с ней выпили вина с сыром, вчера какао с дочкой в 20 часов выпили)Но оооочень стараюсь)
Все таки самое главное это мучное не есть-булочки,печеньки,хлеб!
Просмотрела второй уровень.С ужасом жду его начала(
и еще вот думаю- отпрыгать ведь надо именно 10 тренировок первого уровня?ведь я одну пропустила..
