Отпрыгала я 30-дневку, гантели 1 кг
1 марта - 1 апреля
ОГ 95 см - 90 см (-5 см)
ОпГ 84 см - 78 см (-6 см)
ОТ 82 см - 74 см (-8 см)
ОЖ 97 см - 90 см (-7 см)
ОБ 108 см - 103 см (-5 см)
Ушло 3 кг за месяц. Было 74.500, стало 71.500. Может и больше ушло, если бы следила за питанием. На выходных всегда косячила, когда муж дома.
Сейчас начала эту же программу, но гантели по 2 кг и кардио делаю с гантелями по 1 кг (искл - скакалка). За питанием слежу строже.
