Итак, сегодня 9-й день первого сегмента, завтра последний день и буду переходить ко второму блоку.
Тренька прошла нормально, за питанием слежу, хоть стала позволять себе ржаные хлебцы и бананы частенько. Видно, не хватает чего-то организму. В связи с этим вопрос - какие витамины попринимать?
Замечаю эффект от упражнений, реально тело подтягивается. Хотя все ещё есть 2 открытых вопроса: ушки на бёдрах и целлюлит. Наверное, буду делать ещё махи и приседания, надеюсь, поможет от ушек. На счёт целлюлита, хорошо помогают обертывания, но нет на это времени и желания особого. Вот думаю сейчас над массажем. Ещё хочу пойти в бассейн. 2 раза в неделю я хожу мимо зала с курсов, могла бы заходить и плавать. Но тут ещё препятствия: нужно сделать эпиляцию бикини, а то у меня от воды и купальника всегда после бритья раздражение. Плюс нужно купить купальник и взять справку.
Итак, планы:
1. Взять справку в бассейн.
2. Сделать эпиляцию.
3. Купить купальник.
4. Приготовить сумку для бассейна (тапочки, абонемент, справка, купальник, очки, шапочка, гель для душа, дезодорант, шампунь, крем).
5. Договорится на счёт массажа.
Нужно приступать к массажу пораньше, а то у меня кожа чувствительная, а уже скоро жара, не хочу в синяках ходить(((
Еда сегодня:
Завтрак - кофе без сахара, 2 блинчика с творогом.
Обед - тушеная капуста, печень, 2 ржаных хлебца, перепелиные яйца, полбанана.
Ужин - индейка запечённая, 2 хлебца, перепелиные яйца, йогурт, полбанана, полстакана кефира.
Ещё зелёный чай.
Вода:
1,3 л.
