Марафон с Джилл день 1

1) занятие с джилиан - 4 б (сбрось лишний вес)

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (2 л)

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б - горячий скраб от фитнес боди, гель для похудения (его же)

4) прогулка - 0 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б (утренняя зарядка)

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (железно!)

Итого 19 баллов.

завтра утром же можно отчитаться? а то сегодня весь день не дома, заниматься пока не получилось. поэтому пока только два балла - прогулка и вода:)

Ух, я сегодня молодец! Первый день прошел хорошо, нигде не накосячила!

1) занятие с джилиан - 4 б (1 уровень, еле отскакала)

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б 

3) процедуры по уходу за собой  1б (сижу в увлажняющей маске, если бы не марафон, про нее бы и не вспомнила)

4) прогулка - 1 б (две остановки от одной работы к другой)

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б (бодифлекс)

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (давно не ем, даже и не тяжело привыкла)

Итого:  20 баллов!

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б 

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд)- 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 6 - 0б

ИТОГО:10б

Всем приветик и сладких снов!   вот и мой отчетик

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б

3) процедуры по уходу за собой 1б (собиралась в театр таакую красоту наводила, что всего не перечислишь:)))

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

Итого 17 баллов :

мы все -молодцы  !!!

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (минимум 1,5 литра воды в день)

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 0 б (давайте чем-то заменять прогулку, зима на носу, не нагуляешься)

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

Итого: 19 балов 

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (9 стаканов, а может и 10, я после 8-го сбиваюсь со счета)

3) процедуры по уходу за собой 1б (массаж)

4) прогулка - 0 б (прогулка до стоматолога не считается)

5) дополнительные физ нагрузки - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

Сегодня до поздна работала, потом ходила лечить зуб, дальше 2.20 стояла в пробке, поэтому на сегодня у меня...

Итого: 12 баллов

Занятие с Джиллиан - 4 б (1 курс 30-дневки - правда, без гантель((()

Выпитая вода - почти 2 л - 1б

Уход за собой - 1б (баночный массаж и массаж груди)

Прогулка - только 10мин, так что не считаю.

Дополнит.физ нагрузки - пресс, занятие с Катей на ютубе, обруч - 3б

А вот с мучным провал((( приехали гости, в пол второго съела сосиску в тесте(( но ничего, завтра выдержу! Очень постараюсь... 

Итог: 9 баллов(( грущу,но очень постараюсь исправиться!

Очень болят ноги - большой вес, такие нагрузки мои ножки не выдерживают(( очень боюсь, что после таких занятий с Джилл у меня будут под жиром мускулы, из-за этого буду только толще...может такое быть?

Интересно, сколько нас набралось?

Тань, можно к вам завтра присоединиться, куда параметры скинуть?

Отчет за вчерашний день за 6.11.12

1) занятие с джилиан - 4 б (Заниятие с Джил 1 час, нет проблемным зонам, тоже 4б?)

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 16 б

Ух косяков много с джилиан отпрыгала)

1) занятие с джилиан -4б

2) уход за собой - 1б(кофейный скраб для тела, крем от растяжек, увлажняющая маска для лица, ночной крем питательный)

по остальным пунктам пока что слаба завтра будет лучше обещаю вам девочки! буду стараться)

С Джилиан первый раз познакомилась) понравилось самое главное завтра встать теперь)

Итог: 5баллов не густо конечно но все же..

1) занятие с джилиан - 4 б (1 уровень 30дневки)

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (2 литра)

3) процедуры по уходу за собой - 1б (ледяная гель маска от фитнесс боди и скраб для тела)

4) прогулка - 0 б (вообще никуда сегодня не выходила, даже на работу)

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б (скакалка 100 раз)

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (не ела, оставила все вкусненькое на завтра на утро  еле удержалась)

Итого 19 баллов 

А у меня вопросик:вот пройтись до магазина метров 300-400 это считается прогулкой???

Отчетик за вчерашний день

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б 

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
итого - 16 б. 

1. 0б

2. 0б

3. 0б

4. 1 б.

5. 0 б.

6. 10б

Итого 11 баллов. Мдааа, что-то не густо... Не раскачалась еще:)) будем наверстывать! Всем удачи !:)

1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (минимум 1,5 литра воды в день)
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б
4) прогулка - 1б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

А еще не ела после шести вечера )))

ИТОГО: 16б 

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б 

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

Итого - 19б.

Отчет за 7.11.12

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 12 б

1) занятие с джилиан - 0

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0

4) прогулка - 1

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10

Итого: 12

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б

3) процедуры по уходу за собой 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

Итого 20 баллов 

Приветик.

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды - 1б (2литра)

3) процедуры по уходу за собой -(маска для лица)-1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (ХХ) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО:20б

Отчет за  6.11.12

1) занятие с джилиан - 4 б 

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 16 б

Отчет за  6.11.12

1) занятие с джилиан - 4 б 

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 16 б

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б 

3) процедуры по уходу за собой (массаж) 1б

4) прогулка - 0 б (погодка сегодня подвела((

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО:19 баллов 

1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды - максимум 1,5 литра 0 б
3) процедуры по уходу за собой - соляное антицелюлитное мыло, педикюр) 1б
4) прогулка (1 час)- 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс)- 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

Итого 19 баллов 

А отчитываться где?))) Что-то не поняла

За 6.11.12 - 20 баллов