марафон с джилл! день 2, отчет 06.04

Ух, ну и мотивашечки на завтра,просто супеееер! Мне так понравилась первая девушка с верху, тоже хочу так)))

Всем привет:

1) Занятия с Джиллиан  программа 90 дневки-4б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б

5) дополнительные физ нагрузки 3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б

итого 20 баллоа

ой а можно я с вами? у меня есть 1 и 2 уровень видео,но сам на сам редко занимаюсь,а так веселее=)

"таблица где видно кто мне какую инфу не дописал т кто не сдал отчеты на 08:27 по Киеву"  Меня почему то нет, хотя я вчера сдала отчет, и рост 172 писала еще 4 апреля.

Отчет за сегодня

1) Занятия с Джиллиан 4б 

2) количество выпитой воды - 1б

3) процедуры по уходу за собой (баночный массаж живота, антицеллюлитный крем) 1б

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б

5) дополнительные физ нагрузки (обруч, пресс 8 минут )3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б 

Итого 20 баллов

В 3 часа захотелось шоколадки, пошла съела 3 финика - успокоилась)))

Аааа, супер треньки!!!! Не зря я начала Боди Революшн!!!!! Позитив так и хлещет!!!!

1) Workout 2 for Phase 1 - 4 балла

2) Вода - 1 балл

3) Процедуры - 1 балл

4) Прогулка с ребенком - 1 балл

5) Бодифлекс - 3 балла

6) Питание - 10 баллов

Итого: 20 баллов 

Марьян, 90 дневку завтра делаем ведь как сегодня 1 уровень?

Марьян, привет!

Сделала я 30-дневку, все за сильной девочкой, кроме приседаний в стороны и пресс с выпрямлением ног - это за слабой из=за колена. Представь, после кардио это оказалось так легко, даже удивилась, что 20 мину закончились. Подумала, потом еще 8 минутная на пресс. Может, еще повторю вечером первый уровень, как ты думаешь? Я сегодня выходная...

Я спрсить хотела, смотрю все начинают писать, надо "авансом" отписываться? Можно я писать буду поооздно, часов в 10 вечера?) 

А взвешиваться и измерять параметры будем раз в неделю, да?

1) Занятия с Джиллиан 4б 

 2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1б

 3) процедуры по уходу за собой (скраб кофейный,обертывания водросли,маска на лицо и эпиляция)-1б

 4) прогулка с ребенком (пешком) 1б

 5) дополнительные физ нагрузки 0б 

 6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б

ИТОГО:17б.

Я довольна собой!!!Спасибо девочки и Марьяночка!!! 

так...я на сегодня все)))

1) Занятия с Джиллиан 4б 
2) количество выпитой воды (еще пью..но выпью скока надо) - 1б
3) процедуры по уходу за собой ( массаж баночный+маски для лица ) 1б 
4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 0б
5) дополнительные физ нагрузки(обруч,Джиллиан нет проблемным зонам) 3б
 6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б(буду сдерживаться)

Итого(пока): 19 баллов 

1) Занятия с Джиллиан 0б 
2) количество выпитой воды - 1б
3) процедуры по уходу за собой - 1б 
4) прогулка с ребенком - 1б
5) дополнительные физ нагрузки - 3б
6) нет сладкому и мучному после 12- 0 б

всего: 5 б.

буду исправляться у меня все получится=)

Марьяна, посоветуй пож-ста как справиться и не съесть сладкое (я в состоянии перед месячными), готова сметать все сладкое....2 дня подряд срыв ((

1) Занятия с Джиллиан 1 уровень 30 дневки - 4 б

2) количество выпитой воды  - 1б

3) процедуры по уходу за собой (спа руки, массаж бедер и живота с морской солью, гимнастика для лица) - 1б

4) прогулка с ребенком - 1б

5) дополнительные физнагрузки (телеканал живи, похудей с мариной корпан) - 3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 0 б

Итого =10 б

1. Занятия с Джиллиан - 4б

2. Выпитая вода - 1б

3. Уход за собой - 1б.

4. Прогулка - 1б.

5. Дополнительные нагрузки - 3б,

6. Нет сладкому и мучному после 12 - 0б. (Мамочки кусочек торта съела, месяц без сладкого. Какая же я сегодня счастливая)

Итого 10 баллов.

Итак я)))))

1.ДМ ур2 - 4б (колено ещ болит,пока 2 уровень)

2.вода - 1б

3.мезороллер ,антиц крем - 1б

4.прогулка с детьми - 1б

5.пресс,бедра,попа,ХХ - 3б

6. нет сладкому - 10б

ИТОГО:20баллов

 1. Занятия с Джиллиан 4б  

2) количество выпитой воды  - 0 б

3) процедуры по уходу за собой ( скраб кофе + крем) 1б

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б

5) дополнительные физ нагрузки (второй раз поскакала с джилл + сделала метаболизм, еще вечером у меня танцы ) 3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б 

Итого: 19 баллов

Мне очень нравится, хотя воду пить не могу... точнее могу, конечно, но такой дискомфорт,что аж тошнит((( Сегодня пила мало и чувствую себя лучше! А вообще у меня сейчас фитнес почти 3 раза в день получается))))

1) Занятия с Джиллиан 4б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1б

3) процедуры по уходу за собой (сегодня только крем для попы + маска на волосы) 1б

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б

5) дополнительные физ нагрузки 3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б (Правда на ужин сегодня я съела кусочек булочки по Дюкановски, из овсяных отрубей, но вот вроде она не "мучное" - там творожок, отруби с яичком, вот теперь думаю - это все таки можно было или нет ((( - пока считаю, что "мучного" не ела, но если что исправьте девочки меня пожалуйста )))

Итого: 20 Б ???

1) Занятия с Джиллиан 1 уровень 30 дневки - 4 б

2) количество выпитой воды  - 1б

3) процедуры по уходу за собой (баночный массаж) - 1б

4) прогулка с ребенком - 1б

5) дополнительные физнагрузки (8 min ABS workout, 1 уровень) - 3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б

Итого 20 баллов

У меня вопрос: черный хлеб тоже нельзя после 12? На будущее спрашиваю )

День прошел хорошо, особых затруднений не было) Но это я была на выходном, а вот завтра на работу, хочу встать пораньше и сделать до работы. Ох, не знаю, как справлюсь с этой задачей, ведь полседьмого мне выходить надо, пешком топать.Прогулка 20минутная))

2 подхода Джиллиан 30-дневки 1 уровня, 1 раз на пресс дополнительно 8 минут.

1) Занятия с Джиллиан  -4б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1б

3) процедуры по уходу за собой(обертывание медово-перцовое)1б

4) прогулка 1 б

5) дополнительные физ нагрузки 3б

6) нет сладкому и мучному  10 б

20б

Сейчас вместе с детьми пойду спать, чтоб об еде не думать, а завтра легче встать))

Желаю, чтоб как начать, так и закончить))))))))))

1. ДМ, 90-дневка, w2 - 4б.

2. вода - 1б.

3. баночный массаж - 1б.

4. прогулка с детьми - 1б.

5. ДМ, 30-дневка 1 ур - 3б.

6. нет соадкому и мучному - 10б.

итого:20б.

 1) Занятия с Джиллиан 2б 

   2) количество выпитой воды 1б

   3) процедуры по уходу за собой ) 1б

   4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б

   5) дополнительные физ нагрузки 0б

 6) нет сладкому и мучному после 12   10 б

Итого: 15 баллов

Ник Sun125222 имя Катя

1. Занятия с ДМ - 0б

2. количество выпитой воды - 1б

3. Процедуры по уходу за собой - 1б (скраб антицел. на тело)

4. Прогулка пешочком - 1 б

5. Доп.физ.нагрузки(худа хуп) - 0б

6. Нет сладкому и мучному после 12 - 10 б

итого 13 баллов

1) Занятия с Джиллиан  - 1 уровень 30 дневки 4б

2) вода - 1б

3) процедуры по уходу за собой 1б  (массаж с антицел кремом, крем 2р утром и вечером, разные)

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б

5) дополнительные физ нагрузки 3б (пресс 1 уровень + ХХ 20 мин)

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б  (НЕ ела вообще!!!)

ИТОГО: 20 баллов)

1) Занятия с Джиллиан 4б 

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б

5) дополнительные физ нагрузки 0б

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б

итого: 17 баллов

1) Занятия с Джиллиан  -4б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1б

3) процедуры по уходу за собой (маска на лицо с глины, обертывание грязью на живот) 1б

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б

5) дополнительные физ нагрузки 3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б

20б

1) Занятия с Джиллиан 4б 

2) количество выпитой воды - 1б

3) процедуры по уходу за собой ( массаж живота, антицеллюлитный крем) 1б

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс 15 мин. ) 3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б 

Итого ;  20 баллов

Занятия очень нравятся!

1) Занятия с Джиллиан 4б 
2) количество выпитой воды (еще пью..но выпью скока надо) - 1б
3) процедуры по уходу за собой ( кофейный скраб) 1б 
4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б
5) дополнительные физ нагрузки(обруч,) 3б
 6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б

Итого: 20 баллов

1) Занятия с Джиллиан 0б 
2) количество выпитой воды - 1б
3) процедуры по уходу за собой - 1б 
4) прогулка с ребенком - 1б
5) дополнительные физ нагрузки - 0б
6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б

всего: 13 б.

1) Занятия с Джиллиан 1 уровень 30 дневки - 4 б

2) количество выпитой воды  - 1б

3) процедуры по уходу за собой (ноочной крем уменьшаем объемы) - 1б

4) прогулка с ребенком - 1б (аж 2 раза)

5) дополнительные физнагрузки (ХХс масажным эфектом- вся в синеках:) - 3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б

Итого 20 баллов

Девочки, привет:) У меня сегодня:

1. Занятие с ДМ 4б.

2. Вода 1б.

3. Уход за собой 1б.

4. Прогулка 1б

5. Доп. нагрузки (начала Плоский живот) 3б

6. Сладкое после 12 0б. Накосячила сегодня. Вздумала доп. тренировку вечером сделать. И так мне плохо после нее стало! Видимо, организм привык к нагрузке утром, вечером не воспринимается. Выпила чашку сладкого кофе. А потом еще и булочкой закусила:( 

Так что сегодня итого 10 баллов.

И я в таблицу не предоставила свои цели. Хочу 48 кг и в талии -3 см.

1) Занятия с Джиллиан 4б 

2)вода - 1б

3) процедуры по уходу за собой  1б

4) прогулка  1б

5) дополнительные физ нагрузки ---

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б

Итого 17 баллов

1. Занятия с Джилл- 4б

2. вода- 1 б

3. процедуры по уходу за собой- 1б

4. прогулки не было -0б

5. доп. физ. нагрузки- 3б

6. нет сладкому после 12-10б

Итого: 19 баллов.

1) Занятия с Джиллиан 4б
2) количество выпитой воды - 1б
3) процедуры по уходу за собой 1б 
4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б
5) дополнительные физ нагрузки 3б
6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б

Итого: 20 баллов 

1) Занятия с Джиллиан 4б 
2) количество выпитой воды - 1б
3) процедуры по уходу за собой 0б 
4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 0б
5) дополнительные физ нагрузки 3б
 6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б

Итого: 18 баллов 

1. Занятия с ДМ - 4б

2. количество выпитой воды - 0б

3. Процедуры по уходу за собой - 0б

4. Прогулка пешочком - 1 б

5. Доп.физ.нагрузки(худа хуп) - 3б

6. Нет сладкому и мучному после 12 - 10 б

итого 18

1) Второй уровень Джилиан - 4 балла

2) колличество выпитой воды 1590 мл - 1 балл

3) обертываание глиной, кофейный скраб, - 1 балл

4) прогулка с детьми- 1 балл

5)бассейн - 3 балла

6) нет сладкому и мучному после 12.00 - 10 б

после 18.00 не ем.

Итого 20 баллов

1. Занятия с ДМ - 4б

2. количество выпитой воды - 1б

3. Процедуры по уходу за собой - 0б

4. Прогулка пешочком - 1б

5. Доп.физ.нагрузки(худа хуп) - 3б

6. Нет сладкому и мучному после 12 - 10 б

Итого: 19 б.

1. Занятия Джиллиан 90 дневка 1 уровень.4б.

2.  Вода 1б.

3.  Процедуры по уходу за собой  1б.

4.  Прогулка с ребенком  1б.

5.  Дополнительные физ. нагрузки(круг крутила) 3б.

6.  Нет сладкому и мучному после 12 -  10б.

Итого: 20б.

Нравиться мне 90 дневка,просто супер. 

1) Занятия с Джиллиан 4б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б

5) дополнительные физ нагрузки 3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б

Итого: 20 б

А у меня нет в таблице результата по первому дню, а я отписывалась (((( И еще рост 165(для табл.)

"таблица где видно кто мне какую инфу не дописал т кто не сдал отчеты на 08:27 по Киеву"   Меня там нет, НО я сдавала отчет вчера вечером еще((((((

Супер!!!!! Хороший мотиватор! Я хочу с вами! Возьмите меня, неразумную! Я пытаюсь похудеть до добеременного состояния уже 3 года!!!!!  Сто раз убедилась, что только физические упражнения способны что-то изменить надолго и качественно! :-)

Нужно скачать упражнения 1-го уровня с Джилл, я  правильно поянла? Просто я никогда не видела ее фильмов. Занималась одно время по Синди Кроуфорд

) Занятия с Джиллиан 4б 


2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1б


3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б 


4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б


5) дополнительные физ нагрузки (пресс) 3б


 6) нет сладкому и мучному после 12 (зато сделала себе шоколадную маску для волос, ммммм как она вкусно пахла)))) 10б

Итог 20 б