Марафон с Джилл день 1, о5.04.2012

Марьяночка!!!!! Я только что увидите про марафон 2!!!! Возьмите меня пожалуйста!!!!! Если возьмете мой рост 175 вес 71.5 кг

Марьян, а есть программа марафона? Я вот стала заниматься по 3 уровню - он динамичнее и веселее, хоть и сложнее :) Можно делать его вместо второго? Второй - скучный какой-то...

всем привет! 

девчонки, кто делает body revolution, подскажите, что делать надо, а то я скачать - скачала, но сама разбираться буду долго(((( еще детка болеет, сейчас повезу его в поликлинику.

1. Занятия с ДМ - 3 б (пока не буду делать упражнения с опором на руки)

2. Выпитая вода (надо 2200) 1,5 л. - 0 б

3. Процедуры по уходу за собой - массаж -  1 б

4. Прогулка - 0 б.

5. Д ополнительные нагрузки - 1 б

6. Нет сладкому и мучному - 0 б.

Итого: 5 б.???!!!!

Жееееееееесть)

мой первый день хотелось сделать продуктивным )

1.с Джиллиан я уже 7 занятие ,так что я ее уже обожаю - 4

2.водичку пью,2 литра как минимум ,она у еня везде,в коляске,на прикроватной тумбочке,на столе - 1

3. прогулки ,сегодня было две,утренняя аж 3.5 часа ,погода прекрасная ,вечерняя 1.5 часа,на лавочке я не сидела ,а кружила быстрым шагом с коляской вокруг парка,потом немного упражнений - 1+1

4.уход - на сегодня только контрастный душ и массаж щеткой,подкорректировала маникюр - 1

5. нет сладкому вообще,я решила заменить сладости на сухофрукты , а выпечкой порадовать себя на выходных к завтраку - 10

6.дополнительные физ.нагрузки,я не думаю что могу засчитывать себе 15 инутные упражнения в парке на тренажерах,так что здесь пока на нуле - 0

Итого : 18 баллов,неплохо для начала ) я рада что я с вами и решилась на этот марафон и пусть силы не покинут меня )

1. Занятия с ДМ 4б

2. Выпитая вода - 1,5 л.  1б

3. Уход за собой  1б.

4. Прогулка 1б.

5. Дополнительные нагрузки 0 б, весь день пробегали по поликлиникам, времени не было совсем:(

6. Нет сладкому и мучному после 12 10б.

Итого 17 баллов.

Немного о впечатлениях:) Занятия с Джилиан решила вместо 30-дневки взять курс из трех уровней Аппетитные попа и бедра. За 30 дней как раз пройду. От 30-дневки ужасно болят колени. Вообще, 1 уровень и 2 уровень Аппетитных бедер уже проходила в прошлом месяце, решила повторить, пока не сложно, тем более КД только начались. Из дополнительных нагрузок решила взять также у Джилиан 6-недельный курс для плоского живота.

Воду так много пью сегодня второй день, и уже понравилось, организм даже сам требует.

Из ухода за собой: массаж в душе силиконовой варежкой, гель-эластик Фитнес-боди, маска для волос, педикюр.

Сладкое и мучное во второй половине дня уже месяц стараюсь не есть, так что тут не сложно:) Еще придерживаюсь такого мнения, что на ужин никаких углеводов (даже медленных) кушать не стоит. Беру на ужин только мясо, белок яиц или творог. Сегодня была курочка.

Девочки, мне нравится участвовать с вами в марафоне  Марьяна, спасибо! Без вас желание следить за собой стало угасать, а так - снова и с энтузиазмом

1) Занятия с Джиллиан 4б (90 дней 1 уровень)не знаю его ли надо было делать.

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1б

3) процедуры по уходу за собой  1б

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б

5) дополнительные физ нагрузки (крутила круг) 3б 
                                                                                                                                                                6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б

Итог 20 б

Девочки,кто небудь скачал 90 дневку?Я не как не могу((((((пишет ошибку((((хотя всегда с торенто качала((

Марьян,а как сделать программу 90-дневки?Или ты описалась?

Марьяна , а как питаешься до и после тренировки ? я занимаюсь  утром в 11.

до - творог , каша , протеиновый коктейль (на выбор)  , после - углевод (яблоко , грейп ) , а потом обед .

1) Занятия с Джиллиан - 4б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б

5) дополнительные физ нагрузки 3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б ( я конечно сладкое не ела, но вот ужин поздний у меня был, что не очень хорошо ((( )

ИТОГО : 20Б - вот это денек сегодня ))) всегда бы мне так ))) Даже не знаю что на меня сегодня нашло, но мне сегодня как то и второй уровень с Джилиан показался легким, даже на пресс хватило.

1) Занятия с Джиллиан- 0б 

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания,массаж банками) 1б 

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1 б

5) дополнительные физ нагрузки(бег по стадиону 5 кругов,обруч,400 прыжков на скокалке,бодифлекс)  3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б

Итого - 16 баллов

1. Занятия с Джиллиан - 4б

2. Выпитая вода - 1б

3. Уход за собой - 0б.

4. Прогулка c ребенком - 1б.

5. Дополнительные нагрузки - 0б,

6. Нет сладкому и мучному после 12 - 10б.

Итого 16 баллов.

если заниматься по программе 90 дневки, какую именно программу там выполнять(их там много)?

Всем привет!Рада всех видеть как новеньких так и старичков!

Небольшая предистория. Итак я не стала ждать 5 число,и начала заниматься с пн,т.е. со 02,04. Тк до этого два дня вых я не смогла ничего сделать.начала сначала. с 1уровня. и под конец занятий поняла что болит колено на правой ноге,но все доделала. 03,04 сделала еще ур1 и сильно не напрягалась из за колена,вчера тоже самое,но колено меньше болело. еще случилось что 03,04 я простыла. но занимаюсь и не бросаю. сегодня коленка болит еще меньше и я решила сделать 2 ур. уххх напотелась. Так что как пройдет колено я начну делать более серьезные упражнения. Так что поймите меня и простите если что)

Итак на сегодня:

1ДМ -ур2 - 4б

2.Мезороллер - 1б

3.вода - 1б

5.прогулки с детьми - 1б

6.пресс,бедра,ХХ - 3б

7.нет сладкому и мучному - 10б

ИТОГО:20баллов

1) Занятия с Джиллиан 4б 

   2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1б

 3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

 4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 0б 
 5) дополнительные физ нагрузки 3б ( или как? там не написано) 

 6) нет сладкому и мучному после 12- 0 б

    ИТОГО: 9 б.

Марьян, возьми меня уже наконец-то ))))) Я парамертры отписала. Но отчитываться буду позже всех остальных из-за разницы во времени ))

1) Занятия с Джиллиан - 4б

2) количество выпитой воды 1,5 литра - 1б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) -  1б

4) прогулка с собакой - 1б

5) упражнения на талию - 3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б

Итог 20 баллов

Ну очень соскучилась за 5 дней по марафону))))) хотя заниматься не прекращала и не ела сладкого после 12 все равно не хватало ежедневных отчетиков))))) УРА с началом нового марафона!!!

И так...начнемсссс))))

1)Сегодня стартовал Марафон,и мой организм порадовал меня КД)))Поэтому занималась Йогой с Джиллиан,от которой я просто в восторге))))Сууупер!!!  4б.

2)Вода,только что допивала еще ))) 1б.

3)процедуры по уходу за собой(маска для лица и волос) 1б.

4)езда на велосипеде(дважды) + прогулка 1б.

5)доп.физ.нагрузки(упражнения для груди и внутренней стороны бедра) 3б.

6)нет сладкому и мучному после 12(ОООчень тяжело,но сдержалась)))Оставила конфетку на утро))) и так  10б.

И того 20 б.УРААААА)))Я смогла)))думаю завтра энтузиазм не пройдет мимо меня)

я не могу посмотреть таблицу(((((выдает ошибку(

привет! 

прошу прощения, вчера с ребенком по врачам. сегодня сама с собой))

вчера Джилл не сделала(

вода 1

доп.нагрузки пресс 8 мин 3 балла - спина болит после него(((

нет сладкому 10

итого 14

1) Занятия с Джиллиан 4б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б

5) дополнительные физ нагрузки 3б

6) нет сладкому и мучному после0 б

Итого 9 баллов

А че я не попала в команду?

1) Занятия с Джиллиан 4б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1б

3) процедуры по уходу за собой (была у косметолога) 1б

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б

5) дополнительные физ нагрузки (упражнения на пресс) 3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б

Итог 20 б

Позитив от сегодняшних занятий))) с Джил

1.Занятия с ДМ - 4 б.
2.Кол-во выпитой воды - 1 б.
3.Процедуры по уходу за собой - 1 б.
4.Прогулка пешком - 1 б.
5.Доп.физ.нагрузка - 0 б.
6.Нет сладкому и мученик после 12 - 0 б.

Итог: 7 б.

1) Занятия с ДМ - 4б 

2) процедуры по уходу за собой - 1б

3) количество выпитой воды - 1б

4) прогулка с ребенком  1б

5) дополнительные физ нагрузки , выпады, пресс, боковые мышцы, растяжка - 3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б 

Итого 20 баллов

1) Занятия с Джиллиан 4б ( новички - 1 уровень 30 дневки) 

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б

5) дополнительные физ нагрузки - обруч - 3б

6) нет сладкому и мучному после 12- был срыв, одна конфета в обед - 0б

Итого: 10 баллов

Всем привет!

1) Занятия с ДМ - 4б 

2) процедуры по уходу за собой - 1б

3) количество выпитой воды - 1б

4) прогулка с ребенком  1б

5) дополнительные физ нагрузки , пресс 8 минут) - 3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б 

Итого 20 баллов

1) Занятия с ДМ - 4б 

2) процедуры по уходу за собой (кофейный скраб, баночный массаж живота, молочко для тела) - 1б

3) количество выпитой воды - 1б

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б

5) дополнительные физ нагрузки (обруч, пресс 8 минут) - 3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б 

Итого 20 баллов.

а подскажите куда писать ежедневные отчеты и сколько баллов за доп физические нагрузки?

а почему в команде есть, а в табличке нету((

и меня возьмете?

1) Занятия с Джиллиан 0б 
2) количество выпитой воды - 1б
3) процедуры по уходу за собой - 1б 
4) прогулка с ребенком - 1б
5) дополнительные физ нагрузки - 3б
6) нет сладкому и мучному после 12- 0 б

всего: 5 б.

1) Занятия с Джиллиан 4б 

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б 

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 0 б

5) дополнительные физ нагрузки 3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б

Итого - 19 баллов

1) Занятия с Джиллиан 4б

 2) количество выпитой воды 2 литра - 1б

3) процедуры по уходу за собой 1б

4) прогулка с ребенком 1б

5) дополнительные физ нагрузки(бег) 3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 0 б,вечером вчера свекровь сметанник привезла,не удержалась съела кусочек(

Итого 10б

1) Занятия с Джиллиан 4б ( новички - 1 уровень 30 дневки)

2) количество выпитой воды  - 1б

3) процедуры по уходу за собой (массаж  ) 1б

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б

5) дополнительные физ нагрузки 3б  (йога )

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б

Итого - 20 !

1) Занятия с Джиллиан 4б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

 4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б 
 5) дополнительные физ нагрузки (тренажерный зал)3б

 6) нет сладкому и мучному после 12-  пока 10 баллов)) не смогу если, вечером исправлю) 

ИТОГО-20 баллов

1) Занятия с Джиллиан 4б  

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б

5) дополнительные физ нагрузки 3б

 6) нет сладкому и мучному после 12-0 б

Итого:10б

Повеселилась отдуши занимаясь по 90-тодневки!!!Подъём эмоциональный 100% и -200г после тренировке.......посмотрим,что весы покажут утром))) 

1) Занятия с Джиллиан - 4б 

2) количество выпитой воды  - 1б

3) процедуры по уходу за собой (Обертывание с голубой глиной, гель -эластик) - 1б

4) прогулка с ребенком (УУУх, гуляли аж 2,5 часа) - 1б

5) дополнительные физ нагрузки(Упражнения на пресс и бедра) - 3б

6) нет сладкому и мучному после 12(Стащила кусочек чак-чака в обед((() - 0 б

Итого 10 баллов!

занятия с джил+ вода+ ванные процедуры+ нет сладкому = 16 балов

только все сделала поэтому спокойно отчитываюсь, прогулки сегодня не было, т.к. ездила денежку зарабатывать, дите с бабушкой оставляла.