Марафон с Джилл день 3, 07.04

так

1) Девочки указывайте в посте что именно вы делаете доп.физ. нагрузки - КАКИЕ? и так же уход за собой, что именно делаете:)))

2) если вы меняете аватарочку - предупреждайте пожалуйста, а то я смотрю в таблицу и не понимаю КТО ВЫ!!! так как много с одинаковыми именами))) различаю вас по аватаркам.

А вот и те кто бериться за красивое тело))))

Яна Ирина Стаська Nasta Яна Екатерина Ольга Елена Ника Оля Колобова Екатерина Марьяна Наташа Полина Айгуль Ириночка Базяка Ирина Луна Анюта Настёна Karina ❋Юлия❋ Катюшка Скорпи Svetlana Гузель Sofia Galko Кристина Jeka Лана ЛёЛя Юлия Инна мариша Екатерина Кабаева Саша Alina malina Leyla Anna Светлана Тамара Galina Olga Мариша ЕЛЕНА Натали On-line Юли Irina Alenka88 Наташа Оксаночка Kitten Катя Ксения (поменяла аву) Юлия Танюшка Antonina Кареглазка anna Лилия Маруська

1) Занятия с Джиллиан 4б ( новички -нет проблемным зонам) ( те кто уже был в марафоне или программа 90 дневки)

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б

5) дополнительные физ нагрузки 3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б

VjnbМотивашки))))))))

так что не срываемся после 12. я сегодня три раза брала в руки бублик, нет не тот маленький, а БОЛЬШОЙ! вкусный, сверху посыпали его маком, и 3 раза его ложила на место, а вечером муж купил слойку с вкусной начинкой... ну так вкусно пахло. думаю, да ладно съем таааааааак хочется. взяла в руки, муж подошел и говорит -10 б, тебе нельзя))) смотрю вода сладкая на столе стоит, сделаю глоточек, только взяла в руки, муж опять тут как тут - - 10 б, давай лучше я... и вот сижзу и думаю прошло пол часа а мне уже не хочется ни пироженого ни той воды. так что надо оставлять вкусное на потом))) потом не хочется уже. на последок хочу сказать

.