Базяка → Клуб Стройнеющих

Москва

Отчет за 26.06, день 9, марафон 4

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Elena

Новосибирск

я вот думаю, а вдруг чудо свершилось, и я беременна сейчас... не повлияют ли плохо эти все упражнения на меня. впринципе же не должны...

26.06.2012

Ответить

Ольга

Климовск

думаю нет! не перетруждайтесь лишь.... Ну и удачи, пусть это будет так :)

26.06.2012

Ответить

Elena

Новосибирск

спасибо) да нет наверное на врядли я беременна) эх

26.06.2012

Ответить

Базяка

Москва

Ну может тогда лучше йогу сделать, а то прыжки в 30-ке очень интенсивные

26.06.2012

Ответить

Elena

Новосибирск

да от йоги толку меньше. и скорее всего я ляльку не жду.

26.06.2012

Ответить

Надежда

Тверь

Какие классные животы!!! И мне такой хочется...

26.06.2012

Ответить

Базяка

Москва

Если стараться и заниматься, то обязательно будет!!!

26.06.2012

Ответить

Надежда

Тверь

Занимаюсь, занимаюсь..., а вот такого лресса в жизни не было....

26.06.2012

Ответить

Базяка

Москва

Говорят пресс надо качать до изнеможения и еще чуть-чуть. Чтоб мышцы аж горели, тогда будет рельеф. Но я согласна даже на плоский животик!

26.06.2012

Ответить

Надежда

Тверь

И я согласна))) будем работать дальше!

27.06.2012

Ответить

Танюшка

Ярославль

1.Занятие с Джиллиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл

3. Процедуры по уходу за собой (баночный массаж, антицеллюлитный гель) - 1 балл

4. Прогулка - 1 балл

5. Дополнительные физические нагрузки ("я хочу такие ноги") - 3 балла

6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

Сегодня делала "Нет проблемным зонам", я умираю на этой тренировке и чувствую как "сантиметры уходят прямо на глазах"!!!

26.06.2012

Ответить

❋Юлия❋

Иваново

1.Занятие с Джилиан - 0 баллов

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 баллов
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) -0 баллов
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 2 балла.......всё беру себя в руки (КД идут к концу)

27.06.2012

Ответить

SvetLana

Львов

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов (опять гости...)

Итого: 5 баллов.

27.06.2012

Ответить

Ольга

Климовск

Отчет

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

Комментировать

27.06.2012

Ответить

Машенька

Орел

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) -0 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

ИТОГО 12 баллов.

27.06.2012

Ответить

ღ ✿Ириша✿ ღ

Пермь

Филонила все выходные((((((((

И сегодня.......

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (педикюр) - 1 балл
4. Прогулка - 0 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 2 балла (((((((((((((

26.06.2012

Ответить

Снежана

Плесецк

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 баллов
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 баллаов
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 16 баллов

27.06.2012

Ответить

Юльчик

Сыктывкар

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 3 баллов

27.06.2012

Ответить

Наталия

Воткинск

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (массаж, скраб) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 10 баллов

27.06.2012

Ответить

Наталия

Волжский

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (массаж баноч.) - 1 балл
4. Прогулка - 0 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 19 баллов

27.06.2012

Ответить

марина

Москва

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски,.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (бассейн халахуб) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

26.06.2012

Ответить

Katrin

Москва

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл

3. Процедуры по уходу за собой (массаж) - 1 балл

4. Прогулка - 1 балл

5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 3 балла

6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

26.06.2012

Ответить

ANNA

Москва

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой ( маски, массаж, скрабы) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 17 баллов

26.06.2012

Ответить

Люда

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов (опять гости...)

Итого: 2 баллов.

ребенок не спал с 12 до 7 утра - не было сил

27.06.2012

Ответить

Маша

Москва

опять не занималась.. уснула)) но сон ведь тоже важен, да? зато сладкого не ела, и мучного тоже)

итого: 13б. без тренировок

27.06.2012

Ответить

Елена

Подольск

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (массаж,скраб.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс,пробежка) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов(пекла пирог с ежевикой,как же не поробовать такую красоту :) )

Итого: 10 баллов

27.06.2012

Ответить

Наталья:)

Москва

1. Джилл - 4 балла
2. Вода 1 балл
3. Уход 1 балл
4. Прогула 1 балл
5. Ягодицы 3 балла
6. 10 баллов
Итого 20 баллов

26.06.2012

Ответить

Anna

Москва

сегодня весь день гуляла.... только утром обруч крутила

вода 1

прогулка 1

обруч 3

питание 10

того 15

26.06.2012

Ответить

Лариса

Челябинск

1.Занятие с Джилиан - 4 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой ( массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 0 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (хула-хуп) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого 19 баллов

27.06.2012

Ответить