Марафон с Джилл день 2 (7 ноября)

у меня сегодня 19 баллов! было все кроме прогулки:) прогулка до машины же не считается, да?:)

девочки, я сегодня себя чувствую отвратительно. Не знаю что со мной, но у меня внутри все болит.... кошмар какой-то, тошнит весь день (не берем это 100%, так как пью таблетки уже несколько месяцев)

так что я по минимум сегодня 

1. занятия с Джиллиан 0 баллов

2. колличество воду - 0 баллов, сегодня она вообще не лезла в меня

3. процедуры по уходу за собой - 1 балл (антицеллюлитный крем гель, горячий скраб)

4. прогулка - 1 балл (ладно хоть на работу пришлось влазить из дома, а то вообще был бы караул)

5. доп нагрузки - 0 баллов - также ничего не сделала

6. не едим сладкое и мучное - 10 баллов (не ела ничего вредного, да и вообще за весь день - зеленый чай и, пару котлет рыбных и банан, больше ничего не лезет)

Итого 12 баллов, обещаю исправиться

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (минимум 1,5 литра воды в день)

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

Итого: 20 балов

У меня после вчерашнего пресса  с Катей мышцы болят. Это впрервые после родов. Ни калланетика, ни занятия с Джилл, до такого не приводили. Приятно, лед тронулся))) 

1) занятие с джилиан -4 б

2) процедуры по уходу за собой - 1б (крем от растяжек для тела, увлажняющий крем для век и для лица)

3) прогулка - 1б

4) нет сладкому и мучному после 12 - 10б

Итог : 16 баллов

Сегодня результат явно лучше, буду работать над собой))

1. Я не занимаюсь с джилиан, но посещаю спорт зал. Сегодня тренер дал мне новую программу, думала умру.. живая. (сколько баллов?)

2. Выпитая вода - литра 2 (полторашка плюс чай зеленый стаканов 6) - 1б

3. была в сауне - волшебно, скрабом содрала кожу))) - 1б

4. ходить по улице пешко пришлось немного - погода отвратительная, мокро-морозная, тушь потекла вся... - 0,5 б

5. утром мытье полов (кстати, больше всего из домашней работы сжигает калл) и утренняя зарядка - 3б

6. съела конфетку в 19-00 ((( мозги просили)) - скока баллов?

Я умница и горжусь собой)) А еще у меня была сегодня фотосессия для журнала глянцевого, получила офигенский заряд энергии)))))

Второй день прошел нормально, мышцы чуть ноют, но это таак приятно!

1) занятие с джилиан - 4 б (сегодня было тяжелее, но я справлюсь) 

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б  

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б (антицеллюлитный крем) 

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б (бодифлекс) 

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

20 баллов!  

Привет всем! Ой, чего-то халтурю я... прости, Тамарочка, что я так поздно пишу - вчера пришла пол десятого, и сразу корову доить... так что с зарядкой я по полной проштрафилась((( 

1. Выпитая вода - есть 2 л = 1б

2. Прогулка - больше часа = 1б.

3. Не есть сладкое и мучное после 12 = 10 б.! УРА!!!

И больше ничего...(((

Итог 12 баллов. Ноя  буду стараться и постепенно до вас подтянусь! 

второй день у нам уже, а я ни дня не прыгала с Джиллиан...

Причин6а проста: 1. поздно прихожу домой, 2. сегодня презентировали свой ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ проект в школе...........устала. выматалась... сил нет.....Танцы выматывали побольше чем Джилл.... сил реально не было....

Поэтому:

1 день: 6 баллов (пришлось булочку на репетиции пожевать) увыыыы.......целый день голодная....

2 день: 16 баллов... без Джилл.....

Извини, что в один день отчиталась... завтра же исправлюсь!!!

Вот мои сегодняшние достижения:

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды  - 0 б 

3) процедуры по уходу за собой ( массаж делала) -1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (качала пресс за 8мин) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

Итого: 19  баллов

Привет, Тамара!

1) занятие с джилиан - 4 б (Нет проблемным зонам)

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (2 л)

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б - гель для похудения, массаж с АЦ кремом (все фитнес-боди)

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б - утренняя зарядка

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 20 б. Я молодец!

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б 

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0 б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б 

Итого: 9 баллов

Приветик. Т.к. присоединилась сегодня вечером к вам, то вот мой отчетик )))

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0б 

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО - 15 баллов!!! 

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (минимум 1,5 литра воды в день)

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

Итого - 16 б.

1) занятие с джилиан  - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0б 

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

1) занятие с джилиан - 4

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б (обруч,скакалка,приседания,выпады)

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10

Итого: 19

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б 

3) процедуры по уходу за собой (термо-маска,лосьон а/ц) -1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого:20б

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (2литра) - 1б

3) процедуры по уходу за собой(коф.скраб) -1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (ХХ) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО: 16б

Тамара, спасибо за организованный марафон! Очень подстегивает, когда лень берет верх))) Даже не столько хочется стать победителем, а просто заглянешь в отчеты по марафону и хочется не отставать от девчонок))) Еще раз спасибо!

девочки подскажите третий день тренировки с джиллл (нет проблемных зон) нужно целиком 1 час отзаниматься??

1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (минимум 1,5 литра воды в день)
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б
4) прогулка - 0б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

ИТОГО: 14 

1 - 4б.

2 - 1б.

3 - 1б.

4 - 0б.

5 - 3б.

 6 - 10 б.

итого 17 б.

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (минимум 1,5 литра воды в день)

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

Итого: 16б 

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б 

3) процедуры по уходу за собой (массаж) 1б

4) прогулка - 1 б (сегодня прям угулялись с малышкой моей :))) погодка позволила)

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 20 баллов - урааа 

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б

3) процедуры по уходу за собой (скраб для живота и обертывание ) -1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (отжимания) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого:20б

Отчет за  7.11.12

1) занятие с джилиан - 4 б 

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 17 б

Сегодня 16 баллов, без Джил, к сожалению, совсем не было возможности...

7.11 - 5б