Как можно похудеть в домашних условиях?

Вы набрали 17 кг за беременность, а за роды сколько ушло? Вес перед родами и вес через неделю после родов какие?

Вот про белковую пищу внизу писали, это действительно лучше, чем потреблять много жиров и углеводов. Многие диетологи советуют больше белка в рационе. Я это поняла только после сдачи генетического теста MyWellness в MyGenetics. Там получила огромный отчет на 130 страниц, где все и было расписано. Что должно быть включено в мое питание, что организм хорошо усваивает, а что нет. Даже про витамины многое узнала. Уже прошло 3 месяца и я не просто похудела, но и чувствую себя лучше, бодрее. Соблюдаю все рекомендации.

Похудеть в домашних условиях можно так же, как и растолстеть в домашних условиях: изменить питание.

Я отлично скинула по книжке Шелдона Леви "7-минутное чудо". Прям на листике писала план питания, рисовала упражнения на бумажке, время засекала, это всего 7 минут в день, но результат охрененный был. Плюсом надоело тогда еду подбирать и тупо ела сундуки Леовит.

Ну я тупо отказалась от хлеба магазинного с выпечкой и рафинированного сахара. Остальное ем. Могу нарубаться даже ночью. Результат есть. Попробуйте, не очень сложно...поможет ли кардинально Вам, сказать сложно, но не навредит, то точно)))

Я худела до родов так ничего жирного жареного и солёного, убрала мучное и сладости. Каждодгевные тренировки, 1500 литра воды каждый день. Сначала вышла вода это минус 3 кг. Сейчас никак не могу взять себя в руки и начать.

https://sektaschool.ru/online/mama