подготовка организма к родам

я всю беременность занималась пилатесом для беременных по трираза в неделю...там натренировалась правильно дышать потому что все упражнения построены на дыхании и это дает то что при схватках ты уже не думаешь о дыхании и дышишь правильно автоматически ..т.к. натренировался дышать при физической нагрузке.....мне это очень помогло...вдох через нос выдох через рот...особенно важно когда схватки уже сильные и частые...но главное это твой настрой...не питай иллюзий - роды это больно но если не истерить то терпимо вполне (люди ведь рожают и по два и по три и по четыре ребенка - значит это не так уж страшно)...главное спи сейчас побольше...диши свежим воздухом и наслаждайся последними денечками свободной жизни...время в родах пролетит быстро несмотря на боль но ведь это боль не от травм и ушибов а боль которая тебе принесет радость материнства - скоро ты увидишь свою лапочку!!!  я роды запомнила как самое светлое и счастливое событие в жизни...хочу пережить это еще раз ( но только вместе с любимым мужчиной - ане как  сейчас в одиночестве)...так что не бойся и вперед!!!

А я вот не так боюсь разрывов как то что геморрой вылезет... Тоже делаю упражнения для укрепления попы) мажу мазями, пью специальные таблетки.

каким маслом делаете массаж промежности? я готовлюсь так-тренерую дыхание,делаю упражнения кегеля и гимнастику.вот хочу еще промежность мазать маслом-но думаю каким и как это делать...

к родам ни в первый, ни в этот раз не готовлюсь никак, в первый раз все прошло отлично) насчет правильного поведения в родах - это у кого как - у меня, например, эта дикая боль вызвала желание полностью сосредоточиться и неукоснительно выполнять все, что говорили врачи.... думаю, потому и родила хорошо)) причем вскрикнула всего один раз и тут же почувствовала, что так гооораздо больнее, поэтому больше ни звука не издала))

я вот тоже делала и упражнения и массаж перед первыми родами......но в РД прокололи пузырь - раскрытие пошло стремительно и порвалась моя стенка см на 4((((( при вторых родах порвалась на томже месте,потомучто неправильно зашили.

а какие упражнения делаете при гимнастике? как? как Кегеля упражнения делать?

что у нас постоянно так это прогулки!!! по часу!!! раза 2 за день выкатываюсь!!!!!!!!!!!!! обязательно!!!! и масику нравиться гулять!!!! сразу брыкаться начинает, а потом засыпает .............от кислорода, видимо........

а мне иногда так все лень делать... заставляю себя пару раз в неделю гимнастику делать, упражнения на растяжку мышц и т.д. насчет массажа промежности тоже бы послушала каким лучше маслом. 

Читаю о родах. Упражнения не делаю .. делали с мужем массаж с маслом - но сейчас забросила ., т.к. опять лечу молочницу ...