Про детское питание
Разное полезноеЕст ли ребенок 5 фруктов/овощей в день? Мой - нет
Согласно Baby Center (Другие источники на эту тему не читала, а это- рассылку получаю. В любом случае, лучше задуматься о питании своего дитяти)
кальций, жирные кислоты, железо, магний, калий, цинк, витамины А, С, Д, Е
авокадо - не покупаю, но очень любит. значит, бум покупать. салатик из авокадо со сметаной сын обожает
голубика - обойдется. бум заменять местными фруктами
овсянка - почти каждое утро
сёмга - нда.. ну иногда-то можно баловать и ребенка, и себя
шпинат - можно делать пюре.... эх....
сладкий картофель - это пойдет на ура, сама люблю печеный
йогурт - надо постараться, чтоб кушал кисломолочку ежедневно. любит, но не всегда даю.
Если ребенок очень плохо ест (а мой ест крайне плохо во второй половине дня), и это в основном рис-сыр-сушки, 1 поливитамин ежедневно может помочь поставить необходимые минералы/витамины. И от одной витаминки не случится передоз того или иного компонента.. (Еще бы суметь выбрать хорошие витамины. Постраюсь пока прививать любовь к шпинату. И побольше фруктов. Химия всякая - на крайний случай. Да и выглядит сын вполне не нуждающимся в витаминах. Хотя давать/не давать - спорный вопрос, конечно)
А вот это надо-надо-надо!!! 3 капли оливкового масла в любую еду - вопрос решен.. интересно, если в утреннюю кашу капнуть, съест?....
Ольга
Оль, мне кажется, что ест 5 фруктов, овошеи. Вообше, слава Богу, ест хорошо.
авокадо, голубику, овсянку не едим - ето ехотица)
сёмгу доволно часто, Сона её любит. Ёгурта много ест. Шпинат тоже с удуволствием.
Спинат варю в кипятке буквално минутку. Потом обдать холод. водоы,потом посоить, кужутное масло добавить и помять ето всё руками. Потом помелче режу ножницами для Сони. Такое всегда хорошо ест.
Ешё суп-крем из шпината/ Сначала варю картошку в малом колицестве воды, потом кладу шпинат, варю немного до мягкости, потом ето все блендером с молоком и шё раз прокипятить.
Пюре шпинат с бананом инпгда делаю/ Спинат варю капельку и потом с бананом блендером его.
PS izvini za orfografiyu))) net russkogo yazyka na kompe seichas)
19.05.2012
Ответить
Olya
Оль, спасибо огромное за рецепты!
а сёмгу Сона в каком виде любит?
молодец ты - приучила дочу к хорошему питанию (помню твои посты с обедами, шпинатом в том числе и с клубникой на десерт)
19.05.2012
Ответить
Ольга
Rybu obychno zapekayu v duhovke.prosto kuskom.rezhe v parovarke. Sona vse lyubit samoe prostoe - nikakih sousov i slozhnyh blyud. U menya est' eshe rezepty so spinaton, ya potom tebe dopishu, mozhet prigodyatsya. On u nas ochen populyarn, gotovlyu ego chasto
20.05.2012
Ответить
Olya
а, вот как.. а то я на днях наконец-то обратила внимание на цену копченого лосося в магазине - упаковка в несколько кусочков - 300 бат! как бы это перевести... 7-8 литров молока...
22.05.2012
Ответить
Анна
И моя нет... Сейчас вообще туго с едой, кашу из коробок ест, мясо, остальное урывками... Стараюсь обязательно фрукты и овощи каждый день давать, но 5 у нас не наберется.. А шпинат же безвкусный, нет?
17.05.2012
Ответить
Olya
он после варки чуть с оттенки кислоты (на мой вкус). чуть-чуть соли.. но в принципе безвкусный почти.. на тонких ценителей. я хочу суп-крем с сыром забабахать. сыр Тэй любит
19.05.2012
Ответить
Лера
Оль, у меня ест. Не знаю пройдет ли это или так и останется, но сейчас фрукты и овощи на ура. Причем любые. Йогурты я даю каждый день, не знаю хорошо ли, но он не пьет молоко. Сладкий картофель ни разу не делала.. Мне почему-то мказалось он не вкусный. Да и запечь его пока негде. Но появится духовка, попробую.
17.05.2012
Ответить
Olya
хорошо, что Бненджи так кушает. желаю, чтоб так и было))
я тоже мечтаю о покупке духовки, чтобы печь чипсы из тыквы. и сладкй картофель можно. в Японии ела запеченый в фольге на углях, кушать с солью - очень вкусно!
17.05.2012
Ответить
Евгения
крупы можно разнообразить .Если овсянка на воде, то можно с маслом и растительным,если с молоком,то гликемический индекс равен 0,она просто ничего полезного не принесет.
17.05.2012
Ответить
Aня
Мне кажется, если ребёнок регулярно получает злаки, кисломолочку, овощи, мясо, фрукты, какой может быть недостаток витаминов? а , ну и масло растительное в супе у нас присутствует
17.05.2012
Ответить
Aня
а ГВ?
а вообще у меня подруги малый совсем ничего не ест. 2 ложки за весь день и всё. И она ему даёт витамины. И я бы на её месте давала
17.05.2012
Ответить
Olya
ГВ - конечно, но ведь, к примеру, когда ребенку 1г7м, сколько там из этого ГМ он получает полезных веществ? питание должно быть полноценным, ГВ здесь уже в основном как способ взаимосвязи мамы и ребенка, а не источник питания
17.05.2012
Ответить
Яблоко
Оль, а как ты Тэю авокадо даешь?
Я вот недавно впросила у гугла про авокадо для детей, так прочитала, что авокадо такая хорошая штука, что аж для первого прикорма отлично подходит. А мы столько пропустили :(
17.05.2012
Ответить
Olya
в салате со сметаной, чесноком, зеленбю, огурцом. такой салат - пюре.
ничего не пропустили) мой девиз всегда - лучше поздно, чем никогда))
17.05.2012
Ответить
Naranja
Я в качестве витаминов даю смесь вместо молока - за первые полтора года СВ я точно уверена, что из нее всё усваивается оч хорошо.
А так конечно не ест 5 в день каждый день. Семгу не ест, голубику и авокадо тоже, мы попроще как-то:))
Ест яблоки-груши-бананы-виноград-изюм-курагу-финики-картошку-помидоры-кукурузу-укроп-петрушку-морковку-кефир-творог-йогурт-овсянку-рис-гречку-лаваш-сыр-сливочное и растительное масло-яйца-курицу. Все остальное эпизодически. В общем считаю рацион нормальным, хоть и не соответствующим этим сложным системам.
Мне больше нравится система Комаровского:
хотя бы один фрукт, хотя бы один овощ, хотя бы один злак, что-то молочное и что-то мясное(яйца это тоже мясное, рыба тоже).
17.05.2012
Ответить
Olya
хорошая система. я думаю, мне нравится их комбинация))
а смесь 3 я до сих пор в утреннюю кашу добавляю - по тем же соображениям, что и ты)) и буду продолжать. лет до 3-х))
17.05.2012
Ответить
Aня
О, поддерживаю! Ещё он как-то сказал что-что вроде:" что разнообразие больше нужно родителям для успокоения. а ребёнку нужны белки, жиры, углеводы, клетчатка.... и пофиг из какого фрукта они это получат"
17.05.2012
Ответить
Катя
Мдаа, авокадо, голубика, сёмга, да и сладкий картофель, и шпинат....
Вот овсянка, йогурт и растительное масло пожалуйста))), масло в обеденный суп наливаю немного.
Сырых пять фруктов и овощей, Оль? Тогда точно нет.
17.05.2012
Ответить
Olya
нет, Кать, необязательно - сырых. кстати, некоторые овощи со многими их полезными свойствами гораздо лучше усваиваются именно после термообработки
17.05.2012
Ответить
Катя
Тогда яблоко, банан груша, но не одновременно. Брусника в компоте. И картошка-разные капусты-лук-кабачок в супе (говядина-индейка). И тыква через день. Перепелиное яйцо через день. Овсянка-кукурузная-гречка-рис. Печенье. Вот так у нас)
17.05.2012
Ответить
Olya
очень хорошо у вас. (кисломолочки нет?)
я всегда была безответственной в этом вопросе. сама так же питаюсь - через пень колоду. надо браться за питание нормальное хотя бы ребенка.
17.05.2012
Ответить
Катя
Ой, да. Йогурт утром, сами делаем в йогуртнице. (Иногда как сегодня нет).
Я раньше из-за желудка всегда очень ответственно к питанию подходила, без плотного (каши) завтрака из дома не выходила, знала, что до места назначения не дойду. На работу всегда с собой обед брала (у нас так все делали). Вечером готовила каждый день.
Как же всё изменилось в этом плане в худшую сторону. Про завтраки забыла, готовить толком никак не найду нормальное время, чтобы по-человечески, как раньше. Готовлю, конечно, но всё на скорую руку, на бегу, если Сергей может с Лёвой посидеть, потому что духовка, сковородки, боюсь, уж слишком Лёва к плите лезет...
17.05.2012
Ответить
Настена
А мы наоборот: голубику едим, а авокадо я и сама не ем, да и не представляю, в каком виде его едят:)))
Овсянку едим, семгу все очень любим и едим часто. Шпинат и сладкий картофель тоже, как и с манго, не представляю, какие блюда из этой экзотики делают даже:)
А йогурт... я почему-то как в 8 или 9 месяцев начала давать творог, так до сих пор и даю. Тогда все было понятно: йогурт было рано давать. Но у меня рефлекс, что ли, остался. До сих пор боюсь йогурты давать, даже детские...
17.05.2012
Ответить
Olya
какое хорошее у вас питание! про авокадо про наш салатик напишу позже - очень вкусный. авокадо я еще люблю просто намазывать как масло на бородинский хлеб - супер!
сладкий картофель - поделюсь нашим опытом)) даже просто вареный - вкусно, уверена. а про шпинат сама надеюсь получить идеи.....
кефир я деалю сама (кефир, йогурт - все одно. только консистенция разная. а творог любил раньше, сейчас перестал его есть)
...экзотическую импортную голубику уж тут есть чем заменить) хотя она есть в продаже но придерживаюсь мнения, что местные фрукты/овощи, где бы ты не находился, всегда лучше
17.05.2012
Ответить