Всем добрый вечер!

Решила написать свою историю и попросить совета со стороны как лучше действовать для снижения жировой массы. Буду благодарна если поделитесь своим опытом🙏🏻

Мои проблемы с лишним весом начались 6 лет назад, когда судьба свела меня с будущим мужем знающим толк во вкусной еде. На момент встреч

Никак не могу разобраться с дефицитом калорий. Как сказала мой мама, попытавшись вникнуть - это китайская грамота.

Была у эндокринолога, та сказала вести дневник с подсчетом кбжу. По ее формуле у меня вышло что я должна съедать на 1800 ккал. Но мне кажется я что-то не так записала😆 1800 для худеющего человека ведь дофига? Вообще она очен