Похудение через год после родов

Как быстро убрать растяжки после похудения на животе?

Смотря Чем Вы ужинаете. Мясо- овощи, рыба- овощи/ или булки хлеб макароны. Объем - сколько? Начните приседания . Просто приседания. 10 раз в день. Это 5 минут, но польза колоссальная.

Включаете себе 15 минутную тренировку на ютуб и занимаетесь вместе с дочкой, какая проблема то? Ей тоже полезно, будет пытаться повторить, разовьётся крупная моторика. На ютуб у Леры Логуновой классные короткие тренировки, эффективные. Приседание с ребёнком на руках, мостик когда ребёнок сидит сверху, планка так же с ребёнком наверху и тд - отличные силовые. Весело ребёнку, полезно маме. У вас живой спортинвентарь дома, а вы мучаетесь 😅

Ребенок стал более активным и мы целыми днями бегали , покушать за день не успевала. За 2 месяца -16кг😂 муж в приятном шоке, ведь благодаря ходьбе по ступенькам пару часов подряд и бегу по полям и лесу у меня появилась попа и скинула лишнее 😂 но и в еде у меня есть ограничения. Я три раза скидывала 16кг и знаю что диета это не мое. Более активный образ жизни, замены сладкого на фрукты, хлеб почти не кушаю. Стараюсь не есть жареное и жирное, больше запекаю. Очень приятное ощущение, когда влезаешь в свои др беременные облегающие вещи)))

Начала заниматься по 15 минут в день и пару дней в неделю аэробика на 40 минут. Дочь сидит, ползает рядом. Когда совсем туго, хочет внимание- с ней на руках кое-что делаю. Кушаем вместе. Отдыхаем вместе. Заготовки еды заранее. Уже месяц в таком режиме. Дочке 9 месяцев. Главное желание.

Отказ от жирной/жареной пищи. Я грудью не кормила, мне было проще себя в чем-то урезать. Если прям строгая диета, то кушать низкокалорийную пищу. Крупы, вареное, пареное мясо. Никакого картофеля, макарон, мучного, сахара (ну и сладостей соответственно). Если хочется, то что-то типа протеинового батончика или много без сахара. Но опять же следим за калориями. Главное себя хорошо замотивировать;)

Дайте себе время отдохнуть,накушать щёчки, попу(будущее топливо для мышцы),вот станет ребёнок активнее с ней и похудеете,забудете как это посидеть попить чай и перекусить на ночь ,за день так набегаетесь,вперед дочки вырубать будет и не до позднего ужина будет

Если вы питаетесь с дефицитом калорий,то хоть ночью ешьте)

Ем как слон , а все не в коня корм , похудела сама и не заметила как , той зимой весила 63 а в июне встала на весы 53 , ну думаю нормально ))

Я схуднула сама, спасибо ребёнку который просто не даёт мне есть 😅. А в его сон, он предпочитает есть сам... Так и приходится рядом лежать...

Ужин у нее в 5-6, а я ложусь с 12 до 1. Как то так. Раньше не получается. Нет булок нет, питание пп, ну бывает иногда что нибудь этакое🍫

Если действительно хочется похудеть, то покупайте готовые пп рационы. Хотя бы на месяц. Потом правильное питание и по расписанию придёт в привычку.

Только перестраивать свои привычки) есть вместе с ребёнком ужин. После того, как уложили: например, сериал+тренировка, а не еда.

Подсчёт калорий. Оба раза приходила в форму очень быстро

Спасибо всем 😁🤝🔥🏃‍♀️

Комментарий удален