30 дней с джиллиан майклз. Ваши отзывы?

Здравствуйте! Решила пополнить ваши ряды стройнеющих) Перелопатила весь интернет в поисках подходящей программы для похудения дома (так как абсолютно нет времени на фитнес-клубы, а постройнеть ой как хочется))) Наткнулась на эту программу, посмотрела, понравилось, что всего 20 мин в день, да и не сложно вроде... Вчера решила попробовать 1 уровень... После 7-8 мин занятий просто свалилась на пол и не смогла встать - ноги трясутся, сердце выпрыгивает, даже язык заплетается...)) Как прошел сегодняшний день, вообще промолчу - как будто по всему телу катком проехались. Вечером думаю, нифига - я тебя осилю! И отзанималась 20 мин влегкую - сама в шоке!

Только вот вопросы остались.. К тем, кто занимаеся. Нужно ли во время занятий придерживаться диеты? И если да, то примерно какой (никогда на диетах не сидела). И еще, какого веса гантели вы используете? Спасибо.)