История моя проста. До замужества весила 65-68 приросте 164. Так как у меня гиперстеническое телосложение, то это был мой нормальный вес. После замужества наела до 70. При моем не высоком росте эти пару килограмм очень даже видны. А после того как бросила курить + 8кг. Как Вам? Вот теперь надо сбрось вес. Вечерами занимаюсь быстрой ходьбой (5км), после 19-00 не ем. Но максимум что у меня получилось - это 75! Конечно я по утрам люблю сладенькое. Да и на данный момент грешу ресторанчиками. Девочки у кого есть опыт похудения без диет. Ограничивать себя в кусненьком не могу!!!
Пушкин
Ограничение объёма пищи, отказ от определённых продуктов, уменьшение калорийности и есть диета...
0
16.11.2011
Ответить
Пушкин
Нет. Можно считать калории, тогда сладким заменить целый приём пищи, то есть съели кусочек шоколада- остались без мяса ... можно есть сладкое не каждый день... можно есть каждый, но только утром.... попробовать заменить сладкое на сухофрукты. Вариантов много. Попробуйте, что для вас лучше, легче и гуманнее:)))
0
16.11.2011
Ответить
Москва
С удовольствием! Но в настоящее время пока еще пребываю в Пекине. А тут все до жути вкусное и вообще нет здорового питания!
0
16.11.2011
Ответить
Воронеж
решение за вами. мое дело предложить :)
в пекине вроде тоже филиал клуба нашего есть. там в принципе-то нельзя дрожжи, копченое, алкоголь и мясное. (рыбу можно).
0
16.11.2011
Ответить
Эйлат
к сожалению, похудеть не ограничивая себя в "вкусностях" - сосисках, колбасах, картошке, хлебе, конидитерских изделиях - просто невозможно! так что выбирайте что вам важнее - минутная слабость или хорошая фигура, от этого и настроение и красивая одежда)) по другому не бывает
0
16.11.2011
Ответить
Минск
Не ешь вечером! Остальные приемы пищи небольшими порциями. Я не ем после 17.00. Вешу 50 при росте 167.
0
16.11.2011
Ответить
Москва
ограничением определенных продуктов можно схуднуть, например что-то исключить, что-то ограничить, углеводы в частности
0
16.11.2011
Ответить
я тоже 164, вешу 47, без диет похудела, в сладком не могу отказать, так как сладкоежка, стараюсь до обеда есть все, а после уже фрукты, и побольше движений, прогулки, танцы
0
16.11.2011
Ответить
Сызрань
я всегда считаю калории,съедаю до 1200 калорий!!!тоже люблю сладкое очень!!!))
0
16.11.2011
Ответить