Разгрузочный день

Девочки, подскажите, какие вы себе устраиваете разгрузочные дни?
Чувствую, что прибавляю немного больше чем нужно. Хотя в женской пока ничего строгого не говорят, на диету не сажают,
но самой хочется разгрузиться немного.
Знаю что бывает творждый день, яблочный, молочный или мясной.
Как разгружаетесь вы?