Как восполнить нехватку кальция в организме кормящей мамы?

Мне кажется дело не в белке, у всех после родов начинают сыпаться волосы, это нормально, хоть и не приятно)) Я как то читала про это, написано что во время беременности волосы как раз почти не сыпятся, на много меньше выпадений, чем должно быть. Это обусловлено гормональным фоном беременной. А вот после родов, когда гормоны встают на место, волосы начинают выпадать, причем и те, которые в беременность должны были смениться, и те, которые сейчас должны. Получается создаётся впечатление, что лезут буквально клочьями. Но это не так, этот период постепенно закончится и все будет как раньше. Помню у меня после родов примерно на 4-5 месяц стали очень сыпаться, а потом, в 6-7 месяцев ребенка начали активно расти, да так расти, что у меня как будто чёлка маленькая была (хотя у меня прямой пробор без челки), в общем все постепенно восстановилось без проблем. Ну кушать конечно старалась больше кальция во всем, где он содержится (кроме молочки например в кунжуте и ТП)

Побольше кисломолочных продуктов. натурального йогурта, добавляйте в него семечки кунжута, лучше черного, или семена чиа

У меня волосы также сыпались, сейчас ребенку 1,5 месяца стали сыпаться значительно меньше, поддерживаю предыдущий ответ, однозначно это гормоны. С зубами всё ок. Если боитесь, сами себе препараты не выписывайте, потому что добавите кальция препарат, чего-нибудь другого не будет хватать с чем он усваивается, думаю, тут лучше ко врачу сходить, вам подпишут витамины или комплекс с корректной дозировкой, чем мы тут будем советовать и предполагать поможет оно или нет

Спасибо большое всем за ответы! Врач сказал пить витамины с кальцием, но точно какие не уточнил.Попробую найти то,о чем написали Тамара и Елена.Еще раз спасибо! :)

Я пила витамины Orthomol Natal. Мне муж заказывал они правда дороговастые.

Если деньги есть, то кальций Weleda из Финляндии или витамины Lady Vita Mama