Постоянно хочу есть

Девочки, что делать 😭 я постоянно хочу есть! Часто и много! Уговорить себя на «только чуть-чуть» крайне тяжело. Чувствую себя саранчой, готова есть все, что не приколочено… Вроде в течении дня себя стараюсь держать в руках, ну и на работе особо не поешь каждые пять минут.. а прихожу домой и все.. вчера на ужин был омлет из двух яиц с овощами + порция плова + мороженое через 20 минут.. и вот только съев мороженое я более или менее почувствовала насыщение и тормознула себя. А хотелось еще пару яблок закинуть и сметану доесть.. Поправляться стала сильно. Последние две недели невозможно себя контролировать.. что делать? 😭😭