Кисловодск
Содержание кальция в продуктах питания:
Продукты
Кальций, мг/100 г
Мак
1460
Кунжут
783
Крапива
713
Просвирник лесной
505
Подорожник большой
412
Галинсога
372
Сардины в масле
330
Будра плющевидная
289
Шиповник собачий
257
Миндаль
252
Подорожник ланцетолистный
248
Лесной орех
226
Амарант семя
214
Кресс-салат
214
Кале
212
Соя бобы сухие
201
Молоко коровье
120
Малое содержание кальция: рыба (30-90); творог (80); хлеб с отрубями (60); мясо, субпродукты, крупы, свекла (менее 50).
Стокгольм
Кисловодск
Не могу кушать творог, уже не лезет.
А вот дома был мендаль и сразу эффект.
Стокгольм
Ну Вы только не сильно увлекайтесь.. А то он же твердый, у некоторых потом проблемы... в туалет сходить )) Я сметанку ем, в ней, кстати, кальция всего на 5 мг меньше, чем в твороге, а значительно вкуснее (ну как мне кажется)
Кисловодск
Оказывается в твороге кальция не так много.
А мой обожаемый миндаль в 3 раза больше.
Тула
Москва
