Как убрать "ушки" с боков?? Когда платье надеваю облегающее, прям не нравятся они мне
...Ладно живот, но "УШИ"!!!! бесят...
Обруч поможет? Или пресс на скручивание? Заранее спасибо!
Москва
Про талию...
Брянск
Наклоны в стороны и диагональ хорошо помогут, только когда делаешь надо чувствовать эти места. Можно стоя, можно сидя.
0
12.07.2010
Ответить
Москва
уши или спасательный круг? Это разные вещи))) Если спасательный круг - то обруч с шариками крутить надо каждый день и утяжелить его желательно или купить тяжелый. А еще ноги раставить в 2 р шире, чем плечи, чуть согнуть в коленях и наклоняясь назад доставать рукой до пятки противоположной ноги. Выпрямиться и снова наклониться назад и достать другой рукой до другой пятки. И так поочереди.
0
15.07.2010
Ответить
Мне втрой варифнт помог,и еще наклоны. Прошло уже три месяца и снова смотрю что нужно себя подправить! Желаю удачи!
0
02.08.2010
Ответить
Киров
Мне нравится упражнение: лежа на боку, туловище и ноги в одной линии, одна рука под головой, другой опираетесь, в таком положении одновременно поднимаете и опускаете сомкнутые вместе ноги.
0
14.07.2010
Ответить