Сегодня она мне нужна
Сегодня утром уже был результат -2.8 кг. Прекрасно. Сегодня вышла гулять с ребёнком не пообедав, голодная была, что хоть сдохни. Не удержалась. Взяла в пекарне сендвич. Он был такоооой вкусный. Теперь какая то вина (рпп мое все). И вообще, поймала себя на ужасной мысле: если не чувствую себя голодной, значит не худею.
потому что всегда крайности в питании. То по 4000 ккал в день, то до 800 еле дотягиваю. Хвала вселенной, что я их хотя бы считать перестала, но за всю салю жизнь уже на память помню ккалораж много продуктов, поэтому знаю, что никаких 1500 в моем рационе нет, а должны быть, хотя бы 1500! все упирается в наличие чувства голода. Установка голод=сброс веса. Не правильно. Ломаю себя. Я уже так язву заработала в 2020, кровотечение, реанимация... у меня ребёнок теперь, на ГВ, без меня ему никак. До открытия язвы не довожу. Просто не могу.
сендвич, на вид ккал 400 был, значит добила норму, примерно или даже чуть больше. Но верю, что завтра будет отвес, хотя бы гр 100. А если больше? Супер будет!
еще и эти взвешивания. Тоже рпп. Нужно уходить хотя бы на взвешивания раз в неделю, но пока предпочитаю заняться чувством голода, с весами позже разберусь.